町田健康サポートが主催する「からだ塾」では，国立長寿医療研究センターが開発した「コグニサイズ」に取り組んでいます。コグニサイズとは，コグニション(認知機能)とエクササイズ(運動)を組み合わせた造語で，頭を使いながら運動するというものです。近年，認知症予防のためには2つのことを同時に考えながら体を動かすということが大切と言われており，様々な運動方法が提唱されています。コグニサイズはその内の一つです。

具体的には，色のついた梯子(商品名：コグニサイズ)を用意し，各色のところで順に足踏みをしていきます。レベルが上がるごとに，各色のところで手を叩いたり，足の踏み方を変えたりしていきます。

からだ塾ではこのコグニサイズを行い始めて，参加者の方の動きが変わってきたと感じています。複雑な動きを指示されても，実行するまでの時間が随分と短くなってきました。以前は指示されて実際に動いていみると，なんだかよくわからないといったことがよくありましたが，最近は「そういうことね」と言いながらなんとか足を動かすことができるようになっています。道具への慣れというものも当然あると思いますが，それだけではないような気もします。他のグループで認知症予防運動に対するデータを取って検証をしていますので，こちらの結果が出たらここでも紹介したいと思います。

コグニサイズの道具はAmazonでも購入できます。とっても手軽な道具で，お値段も高くないので今すぐにも始めることができますよ！コグニサイズで認知症予防に取り組んでいきましょう！

からだ講座を私の地域でも開催して欲しいという方、お気軽にご連絡下さい。地域の商店街、学校関係者、地域サークル、スポーツ団体の方々、膝の痛み・腰の痛み・肩の痛み・介護予防・スポーツ障害予防など、理学療法士が皆様のご要望にお応えしていきたいと思います。

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