町トレがYou Tubeで公開されています。

町田市が「町田を元気にするトレーニング」町トレを作成し,YouTubeで公開しています。


 

町トレは2016年度に町田市役所と市内の理学療法士や健康運動指導士などが関わって作成した約30分のトレーニングで,主に下肢筋力の向上を狙った内容になっています。


2016年度に町トレを3か月間行ったモデル地区の結果から,30秒間に椅子から何回素早く立ち座りができるかというテストがはっきりと変わり,下肢筋力がしっかりつくことが分かっています。


1人で町トレをやるのもいいですが,是非仲間と一緒に町トレやってみてください!そうすれば長続きしますよ〜。