ビジネスシューズへのインソール

以前に踵骨棘(しょうこつきょく)の痛みがあってインソールを作られた方が、ビジネス用の靴にもインソールを作成して欲しいとのことで靴を持ってこられました。 

 

痛くて歩くことがほとんどできなかったのが、今ではインソールを入れた靴であれば1万歩くらい歩くことができると言っていただきました。ほんとうに嬉しい限りです。

靴4足.JPG

 

ドイツのSioux、イタリアのA・testoni、L'Artigiana Viareggina、 そしてHush Puppies。

 

高い靴は20万円近いものも。靴もいろいろありますね。。。

 

それぞれのシューズでウィズが違ったりして足のゆとりに違いがあるので、インソールを作る際には少し薄めにしたりするところも必要のようです。

 

お客様に喜んで頂ける様、より良いインソールを作成していきたいと思います。

 

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理学療法士によるリハビリコンディショニングとインソールのお店
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ゴルフ雑誌「2月21日発売月刊ゴルフダイジェスト」に掲載されました!

月刊ゴルフダイジェスト2011年4月号(2月21日発売)に当店の理学療法士倉地洋輔が掲載されました。 

 

雑誌掲載_ゴルフダイジェスト1.JPG
 

 

雑誌掲載_ゴルフダイジェスト4.jpg

 

 

 

 

 

都立大整形外科クリニックのゴルフ外来のリハビリとコンディショニングをしている関係で雑誌の取材を受けました。

 

ゴルフをされている方の腰痛発生割合は高く、プロでもアマチュアでも約半数が腰痛を患っているとの報告もあり、腰痛を予防するためにいい方法はないかという取材内容でした。

 

雑誌掲載_ゴルフダイジェスト2.jpg  雑誌掲載_ゴルフダイジェスト3.jpg

 

インナーマッスルが機能的に働かないと腰椎に過剰な負荷がかかりやすいという基本事項をお話させてもらいました。

 

一方向の動きを繰り返し行うゴルフスイングは腰に負担をかけやすく、できるだけ長く楽しくゴルフライフを送るためには、自分で予防できることは予防していきたいですよね。

 

ゴルフをすると腰が痛くなるという方、是非ご相談下さい。

 

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靴修理

約一年前にインソールを作成された方が来店され、インソールと靴をチェックしたところ、インソールは問題ありませんでしたが、靴の先端の表革がところどころ剥げていました。

 

そこで、いつもお世話になっている隣の靴修理屋さんへ。

 

とっても忙しくされているおじさんですが、快く「夕方までには仕上げるよ!」

 

夕方取りに行って、驚きました。

 

手入れしてもらう前の靴の写真を撮っておけばよかったと後悔するくらい。

ほんとに見違えるほどキレイになっていて感動しました。いやぁ、ほんとにすごい。

 

靴の手入れ1.JPG 靴の手入れ2.JPG

2種類の色を使って仕上げたとか。仕上げは色の濃いものを使って指で塗り込んでいったみたいです。感動するサービスってすごいですね。そこまで技術を磨き上げてきた腕に尊敬の念です。

 

おじさんありがとう。

 

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サッカーシューズへのインソール_町田市成瀬「からだ康房」

サッカーシューズにインソールを入れて欲しいというお客様にご来店頂きました。

  

サッカーシューズへのインソール.JPG

 

スパイクにインソールを作成するのは普通の靴にインソールを作るときよりも気を使います。それは、スパイクのスタッドの形状により靴の傾きが違うからです。 

 

サッカーシューズ_02.JPG

上の写真を見ると、シューズが内側に傾斜しているのがわかると思います。地面に足をついた時点で足は内側に体重がかかりやすくなっているのです。このような場合は、足の内側アーチが降下しやすい方にとっては、膝をニュートラルに動かすのが難しくなってきます。

 

このようなシューズを使用して足や膝などに障害が出ている場合は、障害を引き起こす身体の「動き」をインソールでコントロールしていく必要があります。

 

今回は、シューズの内側の硬さとインソールの内側の削り込みに注意しながらインソールを作成していきました。 あとは実際の芝の上で何回か使って頂いて微調整をしていくことになります。 

 

3月からのサッカーの審判頑張ってくださいね!

 

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ゴルファーのためのコンディショニング

ゴルフをされている方が「いつまでも楽しく、いつまでもゴルフ」できるように、コンディショニングをさせて頂いておりますが、先日お客様から嬉しいメールを頂きました。

 

倉地先生
 
トレーニングメニュー有難う御座いました。
最近体のバランスが良くなったと、プロの連中から言われていますが
これは、先生のご指導のお蔭と感謝しています。
引き続きご指導、宜しくお願いします。

 

体幹の安定性と胸郭の柔軟性向上を目的として作成したトレーニングプログラムを毎朝きちんと続けていらっしゃるようで、この続けていらっしゃることが何よりもすばらしいなと思います。

 

もちろんコンディショニングによるものだけではないと思いますが、こうしたメールを頂けるのはとても嬉しいことです。

 

T様、いつまでもゴルフを楽しむことができるよう身体づくりをしていきましょうね!

 

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2010年もご愛顧頂きましてありがとうございました!

2010年も残り僅か。

街は正月飾りを買い求める人たちや沢山の食材を抱えた方で一杯ですね。

 

今年はインソールとコンディショニングのお店を出して2年目の年。多くの方に支えられ、地域の健康作りのために何ができるか昨年は手探りの状態でしたが、今年は感触を確かめながら進んできました。

 

コンディショニングでは、できるだけ自分で自分の身体をケアできるようにをモットーに、ケアだけでなく自分でケアすることやトレーニングする大切さを伝えていくようにしました。

 

インソールは、お客様からのいろいろな要望によって、既存の作り方にプラスアルファの考えを付加することができ、対応の幅を広げることができるようになりました。

 

また、地域への啓蒙活動として、からだ講座で講師をしました。

  開催日 講座内容
1 2010年1月30日 第10回「肩凝り解消!」
2 2010年2月27日 第11回「足を守ろう!」
3 2010年3月6日 第12回「足を守ろう!」
4 2010年3月27日 第13回「ウォーキングで脳活性化!」
5 2010年4月3日 第14回「膝関節を守ろう!」
6 2010年4月24日 第15回「脳卒中と運動療法」
7 2010年5月8日 第16回「腰を守ろう!」
8 2010年5月29日 第17回「腰を守ろう!復習編」
9 2010年6月5日 第18回「股関節を守ろう!」
10 2010年6月26日 第19回「股関節を守ろう!エクササイズ編」
11 2010年7月17日 第20回「やってみよう五十肩体操!」
12 2010年7月24日 第21回「五十肩体操!エクササイズ編」
13 2010年8月7日 第22回「肩凝りスッキリ!」
14 2010年8月28日 第23回「肩凝りスッキリ!エクササイズ編」
15 2010年9月11日 第24回「足を守ろう!」
16 2010年9月18日 第25回「足を守ろう!エクササイズ編」
17 2010年10月9日 第26回「膝を守ろう!」
18 2010年10月16日 第26回追加「膝を守ろう!」
19 2010年10月23日 第27回「膝を守ろう!エクササイズ編」
20 2010年10月30日 第27回追加「膝を守ろう!エクササイズ編」
21 2010年11月13日 第26回追加「膝を守ろう!」
22 2010年11月20日 第28回「腰を守ろう!」
23 2010年11月20日 第28回追加「「腰を守ろう!」
24 2010年11月27日 第29回「腰を守ろう!エクササイズ編」
25 2010年12月3日 第27回追加「膝を守ろう!エクササイズ編」
26 2010年12月4日 第30回「股関節を守ろう!」
27 2010年12月25日 第31回「股関節を守ろう!エクササイズ編」

 

そのほかには、町田市バドミントン連盟・八王子市介護予防講座・大田区保育園・太極拳教室・埼玉県和光市介護予防教室でもお話をさせて頂きました。 

 

お店の基軸となる考えを振り返りながら、自分の立ち位置はこれでいいのか、お客様への対応はこれでいいいのかなど反省するところは多々ありましたが、これも来年に繋げていくことで、一歩づつ前に進めるものと思っています。

 

2010年も当店をご愛顧頂きまして本当にありがとうござました。

皆様、お正月の間くれぐれもお体をご自愛下さいませ。

来年もどうぞ宜しくお願いいたします。

 

からだ康房

倉地

 

行政事業「健康うんどうふれっしゅらいふ教室」理学療法指導

昨日は埼玉県和光市の「健康うんどうふれっしゅらいふ教室」理学療法指導の今年最後の日でした。

 

この教室では健康運動指導士が中心となって運動指導を行い、理学療法士が痛みのある方などへの個別運動指導などを行っています。

 

約20名の参加者で、平均年齢は80歳くらいですが、皆さんよく笑って、よく身体を動かしていらっしゃいます。この教室の運営スタッフは女性の方ばかりで、どのスタッフもちょっとした話もどんど笑いしてしまうという笑いが絶えないのがいいところ。

 

今日は年内最後ということで、参加者の方から一言づつ。

 

「この教室に参加して足がしっかりするようになった」

「この教室に参加するのが楽しみになった」

「30分かけて歩いていたところを15分で歩くことができるようになった」などなど。

 

家に一人でいてはなかなか元気になろうにもなれません・・・。地域の教室に集まって、一緒に笑って、身体を動かすことはとてもいいことですよね。 専門スタッフがきちんとサポートしてくれれば、安心して身体を動かすことができます。

 

来年もこうした事業で理学療法士の専門性を生かし、参加者の皆様に貢献できればと思います。

 

 

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ゴルフイベント

いつもお世話になっているaboutGolf社が主催するゴルフイベントが開催されます。

 

ストロークプレイ、ニアピン、ドラコンなどが行われるようです。 

 

参加費6,500円なのに参加賞が4,500円相当で更に賞品がテーラーメイドのクラブなどかなり豪華なイベントです。

 

興味のある方、是非チャレンジしてみて下さい!

 

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aboutGolf thanksgiving Golf tournament 

 

12/11(土)、aboutGolfシミュレーターを使用した男女ペアを組んで対戦するゴルフトーナメントを開催致します。テーラーメイドのドライバーをはじめとするビックな豪華賞品や参加賞、また諸見里しのぶ選手、竹村真琴選手、東尾理子選手、ポーラ・クリーマー選手のサイン入りバイザーやキャップが当たるイベントなど盛り沢山な内容となっています。お誘いあわせの上、ぜひご参加ください。※今回のイベントは男性と女性がペアになっていただき、ゲームを行うため「ゴルコン」的要素が強くなっています。クリスマス前のビッグイベントとして楽しい一夜を過ごしませんか?

【大会概要】
日時:2010年12月11日(土) 開場19:00 開会式19:30
場所:ゴルフサンクチュアリ広尾
募集人数:120名(男性60名、女性60名)
参加資格:ゴルフが好きな方ならどなたでもOK!
参加費:男性6,500円、女性4,500円
※総額4,500円相当の参加賞+2ドリンク+軽食ビュッフェ付き
お知らせ:ゴルフウェアを着用してくると特典あり!

※ご注意:お申し込み状況により、募集を11月30日で締め切らせていただく場合がございます。ご了承ください。

【大会内容】
aboutGolfシミュレーターを使用した男女ペアで行う大会です。ストロークプレイ、ニアピン、ドラコンの3つのゲームによる総獲得ポイントにより順位が決定されます。

男女ペアについては当日会場にて発表されます。
ペアで一致団結し、豪華賞品をゲットしよう!!

【競技ルールと条件について】
下記のアドレスをご確認ください。
www.aboutgolf.jp/info/

【その他】

●ゴルフトゥデイ本誌連動ベストドレッサー賞企画
●GTBと対決!パターゴルフ企画
●ゴルフサンクチュアリ広尾ワンコインレッスン企画
詳細は会場にて発表致します

【賞品と参加賞について】
●1位
男性:テーラーメイド R9 SUPERMAX ドライバー
女性:テーラーメイド perfica ドライバー
●2位
男性:テーラーメイド R9 ユーティリティ
女性:テーラーメイド perfica ユーティリティ
●3位
男性:テーラーメイド ROSSA Core Classics パター
女性:テーラーメイド ROSSA MONZA SPIDER BALERO パター
●参加賞
男性女性ともに石川遼選手でおなじみのG1オリジナルコラントッテのリストバンドをプレゼント!さらにそれぞれボールをプレゼント致します。
男性:Burner Ball(2010年モデル)
女性:perfica ボール

 

 

ブーツへのインソール作成

普段履いているシューズに当店でインソールを作成された方が、ブーツへのインソールも作成して欲しいということで来店されました。

 

やはりお洒落を考える女性は、足元にも気を使います。通常はウォーキングシューズタイプのものにインソールを作成しているのですが、ちょっとしたお出かけの時に最低限足を守ることができるようにすることは私たちの役目だと思っています。 

 

ブーツへのインソール.JPG

 

ブーツへのオーダメイドインソール作成は、ブーツの踵が高いこと・ソールが狭いこと・内外側の生地が軟らかいことなどの理由から足部をコントロールするのが通常より難しくなります。

 

ブーツでの歩きをみながらどのような関節・骨をコントロールしていく必要があるのかみていき、スニーカーとは歩容が変わってくるポイントを探しながら対処する方法を決めていきました。

 

やはりインソールを作成していく時は、どの関節の動きをどのように誘導していくかということを考えなければいいものは作れないと思っています。多少の違和感があっても、骨の位置を矯正する必要がある場合は我慢できる範囲で様子をみてもらうようにしています。

 

ブーツへのインソール2.JPG

 

今回できあがったインソールは結果としてこのような形になりました。通常の全面タイプとは異なり、前足部をカットする必要がありました。

 

この冬、足元のお洒落をしながらお出かけしてくださいね。

 

インソールお客様の声.jpg

 

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第29回からだ講座「腰を守ろう!エクササイズ編」参加者募集中!|町田健康サポート

町田健康サポート主催による第29回からだ講座「腰を守ろう!エクササイズ編」が開催されます。

 

 

第29回からだ講座「腰を守ろうエクササイズ編」コピー.JPG

 

第28回の「腰を守ろう!」を受講された方向けの、エクササイズ中心の内容です。座学で学んだ事をしっかり自分のものにできるようにしていきます。

 

今までの「からだ講座」の様子はこちらからご覧になれます。

 

第23回肩凝り解消エクササイズ02.JPG

 

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第28回からだ講座「腰を守ろう!」参加者募集中!|町田健康サポート

町田健康サポート主催による第28回からだ講座「腰を守ろう!」が開催されます。

 

腰は身体の要。肝心要の腰を守っていくことができるよう腰について学んでいきましょう! 

  

第28回からだ講座「腰を守ろう」のコピー.jpg  第28回からだ講座追加「腰を守ろう」のコピー.jpg
今回の腰の講座は、午前と午後の2部用意しました。内容は同じになります。ご都合の良いお時間をお選び下さい。

 

今までの「からだ講座」の様子はこちらからご覧になれます。

 

第23回肩凝り解消エクササイズ02.JPG

 

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日本臨床スポーツ医学会で学会発表してきました。

先週末の11月6日・7日につくばで日本臨床スポーツ医学会学術集会があり、ポスター発表をしてきました。

 

日本臨床スポーツ医学会誌.JPG

今回の発表は都立大整形外科クリニックで行っているゴルフ外来の現状と今後の展望についてしてきました。

 

日本臨床スポーツ医学会発表.JPG

 

痛みの治療だけでなく、痛みを引き起こしているスイングまでゴルフ練習場のレッスンプロと一緒にサポートしており、これらは他の整形外科クリニックにはない取り組みであり、これからさらにサービス内容を充実させていきたいと思っています。

 

発表では、普段の臨床に参考になる発表も多くあり、なるほどこういう視点で考えるといいなとか、こんなことをきちんとデータを集めてまとめている人もいるのだと感心してしまうものもありました。 

 

学会のシンポジウムでは、これからの予防型社会のあり方や、健康を核とした町づくりの話などもあり、ずいぶんと参考になる話がありました。

 

学会にいくということは、今までの自分のやってきたことをまとめたり見直したりするいい機会になりますね。今後も発表を続けていきたいと思います。

 

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町田市バドミントン連盟主催の講座「膝の痛みとその対処法」

2010年9月25日(土)、町田市バドミントン連盟主催のからだ講座で講師をさせて頂きました。

 

DSCF4191.JPG 

 

前回の5月の講座では「肩」をテーマに取り上げ、今回は「膝」のリクエストがありましたので膝のお話をいたしました。

 

バドミントン講座足計測.JPG バドミントン講座2010_09_25_1.JPG

 

講座の開始前には、関節の柔軟性がバドミントンの動作にどのように影響してくるのかを理解して頂くために 参加者の方の下肢の柔軟性をチェックしておきました。

 

バドミントン講座HHD.JPG

 

上グラフは、うつ伏せになって膝を曲げた時の踵とお尻の距離を見た結果ですが、通常ですと踵がお尻について欲しいのですが、多くの方が踵がお尻につかない状態でした。 

 

バドミントン講座HIP_ER.JPG

 

股関節の可動範囲もみてみました。上グラフはあぐらをかく動きの可動範囲。この動きは大半の肩が正常可動域(赤の実線)を有していました。

 

バドミントン講座HIP_IR.JPG 

 

上のグラフは股関節を内に捻る「内旋」という動きをみたものです。多くの方が内旋可動域が減少していることがわかりました。バックハンドでシャトルを打ち返す時にはこの内旋の可動域が必要ですが、少ない場合は股関節以外の関節がそれを代償して動くようになり負担がかかることに繋がっていきます。

 

町田市バドミントン連盟講座2010_09_25_2.JPG

座学で学んだあとは、正しい膝の使い方の練習。自分の動きを再現してみて、膝がどんな動き方をしているかチェックしてもらい、膝に負担のかからない使い方を覚えていただくようにしました。

 

1時間半というお時間を頂き、できるだけケガをしないからだ作りができるようにというコンセプトを基に話をさせて頂きました。

 

連盟の笠原さんとは講座を行うに当ってどんな内容のものにしたら良いのか何度もお話をさせて頂き、バドミントンの動きについても詳しく教えて頂きました。笠原さんありがとうございました。

 

土曜日の午前中にも関わらずご参加頂きました皆様ありがとうございました!できるだけケガをすることなく、いつまでもバドミントンを楽しむことができるようにしてくださいね!

 

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敬老の日インソールキャンペーン終了!ありがとうございました!

9月30日(木)の今日まで、オーダーメイドインソールの敬老の日キャンペーンを開催してきました。

 

期間中、多くの方にご来店頂きましてありがとうございました。65歳になるのも悪くないわと言われる方もいらっしゃり喜んで頂けたようで何よりです。

 

ご来店頂いた方は関節の痛みなどがあるにしても、気持ちはとても元気な方が多く、子供の世話にならないように自分のことは自分でやっていけるようにしたいということを皆様仰っていらっしゃいました。

 

自分で自分のことは守っていくという姿勢はとても大事なことですよね。

 

オーダメイドインソールを使うことがきっかけになって、外出の楽しみ、趣味の楽しみ、人と会う愉しみが増えて頂ければホントに嬉しく思います。

 

キャンペーン期間中、ご来店頂いた皆様ありがとうございました!

 

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第27回からだ講座「膝を守ろう!エクササイズ編」参加者募集中!|町田健康サポート

第27回からだ講座「膝を守ろう!エクササイズ編」」参加者募集中です。

  

第27回からだ講座「膝を守ろう!」.jpg

 

10月9日の講座で学んだ内容を自分のものにするために、正しくエクササイズができているかを確認しながら繰り返し行う講座です。

 

エクササイズをなかなか1回では覚えることができないのでこの復習講座はご好評を頂いております。

 

今までの「からだ講座」の様子はこちらからご覧になれます。

 

第23回肩凝り解消エクササイズ02.JPG

 

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第26回からだ講座「膝を守ろう!」追加開講いたします!

第26回からだ講座「膝を守ろう!」へのお問い合わせを多く頂いており、講座を追加開講することにいたしました。

 

第26回からだ講座「膝を守ろう!」追加講座

日時:2010年10月16日(土) 13時30分〜15時

 

場所:成瀬が丘ふれあい会館(町田市成瀬が丘2-20-3)

 

講師:倉地洋輔(理学療法士)

 

対象:一般の方

   ・膝の痛みでお困りの方

   ・膝の痛みを予防したい方

 

内容:・膝の仕組み

    ・どうして膝が痛くなるの?

    ・正しい膝痛の対処法

 

参加費500円(資料代含む)  

 

今までの「からだ講座」の様子はこちらからご覧になれます。

 

第23回肩凝り解消エクササイズ02.JPG

 

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タウンニュースに掲載して頂きました。|町田健康サポート

2010年9月23日号のタウンニュース町田版にからだ講座の案内を掲載して頂きました!

 

タウンニュース紙9月23日号「からだ講座案内」

 

タウンニュース講座案内20100923.jpg

 

今回案内を出して頂いたのは第26回からだ講座「膝を守ろう!」です。

 

タウンニュースの記者さん、掲載して頂きありがとうございました!

 

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町田健康サポート事務局
東京都町田市成瀬が丘2-31-13 からだ康房内
TEL:042-799-2526

第26回からだ講座「膝を守ろう!」参加者募集中!|町田健康サポート

町田健康サポート主催による第26回からだ講座「膝を守ろう!」が開催されます。

 

膝の痛みは中高年の方に特に多い症状です。電気治療やマッサージをしているだけでは良くなりません。早い段階から自分でできる対処を身につけておくことが大切です。

 

自分で自分の身体を守りたい方、是非私たちと一緒に勉強しましょう!!

  

第26回からだ講座「膝を守ろう」.jpg

 

今までの「からだ講座」の様子はこちらからご覧になれます。 

 

第23回肩凝り解消エクササイズ02.JPG

 

からだ講座へのお申込みは下記フォームもしくはお電話でどうぞ!!

お名前(必須)

(例:山田太郎)
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(例:豊島区東池袋1-1-1)
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(例:03-1234-5678)
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(例:xxxxx@xyz.jp)
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ご質問はこちらへどうぞ
※2500 文字以内でお願いします

内容をご確認の上、よろしければ下記ボタンをクリックして下さい。

(上記ボタンを押した後、次の画面がでるまで、4〜5秒かかりますので、続けて2回押さないようにお願いいたします。)

入力がうまくいかない場合は、上記内容をご記入の上、メールにてお申込ください。

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第25回からだ講座「足を守ろう!エクササイズ編」参加者募集中!|町田健康サポート

町田健康サポート主催による第25回からだ講座「足を守ろう!エクササイズ編」が開催されます。

 

足の痛みや変形をそのままにしていませんか?外反母趾など予防したいけれどどうしたらいいか分からないという方、是非一緒に勉強しましょう!! 

 

第25回からだ講座.jpg

 

今までの「からだ講座」の様子はこちらからご覧になれます。

 

第23回肩凝り解消エクササイズ02.JPG 

 

 からだ講座のお申込みは下記フォームからもしくはお電話でどうぞ!!

 

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敬老の日インソールキャンペーン|町田市からだ康房

今年2010年の敬老の日9月20日(月)ですね!

 

からだ康房では、65歳以上の方を対象にいつまでも健康でいてほしいという願いを込めて、9月30日までインソールキャンペーンを実施しています!

 

敬老の日オーダーメイドインソールキャンペーン.JPG

 

特典その1:インソール定価15,750円から1,000円割引!!

 

特典その2: インソールご注文と同時にニューバランスシューズWW584をお買い上げの方には、シューズ代金なんと20%offいたします!!

 

 

いつまでも健康でいられるよう、足元からからだをサポートしていきませんか?

足元の崩れは、身体のいろいろな部分に負担をかけてきます。できるだけ早くから足元の状態を把握し、適切な対処をしていきましょう!

 

インソール実例集.jpg

インソールお客様の声.jpg

 

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理学療法士によるリハビリコンディショニングとインソールのお店
からだ康房(からだこうぼう)
東京都町田市成瀬が丘2-31-13
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からだ作りであなたの人生に笑顔と感動を

【最寄り駅】JR横浜線成瀬駅

成瀬駅から 徒歩3分
町田駅から成瀬駅まで約5分
相模原駅から成瀬駅まで約17分
新横浜駅から成瀬駅まで約20分    

 

靴の中で靴下が滑るという方へのインソール作成

 先日、「右足の靴の中の靴下が滑って足趾の下に集まってしまうので、これをインソールでなんとかして欲しい」という方が来られ、当店でインソールを作成しました。 

 

靴下が滑るのを防止.JPG

 

 「靴下が悪いのかと思って、値段の高い靴下にしたけれど何の変化もなかったとのこと・・・。」 

 

 インソールを作成してから仮止めの状態でしばらく使用して頂いたところ、「靴下が靴の中で動くようなことはなくなった」というお言葉を頂きました。 

 

 歩き方をみてみると、体重が足の外側に過剰にかかっており、足趾の屈筋が強く働いていることが分かりました。

 

 そこで、インソールを作成する時には、右足の外側アーチの高さに気をつけ、横アーチをしっかり保持することで足趾の過剰な屈曲が起きない様にしました。 

 

 今回は踵が浅くて高いローファーにインソールを作成したので、踵をしっかりフィットさせることに少し苦労しましたが、微調整をすることで解決しました。

ローファー靴へのインソール1.JPG

 

 足に痛みが出るとかではない訴えでしたが、お話を聞いたり、動きを見て考えていくとどこに原因があるのか、どんな対応をしていったら良いのかがみえてくる症例でした。

  

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足の踵(かかと)の痛みに対するインソール

 踵が痛いということでインソール作成ご希望の方にご来店頂きました。

 

 踵の痛み部分は押さえても痛く、足裏の筋を伸ばしたような状態でも痛みが出現、痛くて歩くことができないというお悩みを抱えていらっしゃいました。

 

 

 レントゲンを早速撮ってこられ、整形外科では踵骨骨棘(しょうこつこつきょく)と足底腱膜炎(そくていけんまくえん)でしょうという診断があったとのことでした。 下の写真は当患者様からお預かりしたレントゲン写真です。踵骨に棘ができているのがはっきり分かります。レントゲンの掲載については患者様の了解を得ております。

 

  踵骨棘レントゲン.jpg

  

 お客様からの希望もあり、踵の骨の出っ張った部分はインソールをくり抜き、内側アーチと外側アーチで踵球を支えるようにして、アーチが落ち込んでこないようにインソールを作成しました。

 

中敷カット.JPG

 

  この穴の大きさと場所には気を配りました。大きすぎず、小さすぎず。骨棘が出ているところを除圧できるように。

 

踵骨骨棘用インソール.JPG

 

 インソールをくり抜いたことで、足裏のあたりはなくなり、お客様にも喜んでいただきました。 

 

 お客様は医療関係者ということもあり、解剖学の知識も豊富でいらっしゃり、こうしてお客様と一緒に作り上げたインソールが一つ誕生しました。

 

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第24回からだ講座「足を守ろう!」参加者募集中|町田健康サポート

町田健康サポート主催による第24回からだ講座「足を守ろう!」の参加者募集中です。

 

第24回からだ講座.jpg

 

扁平足や外反母趾にどうしてなるのか?足のゆがみが身体に及ぼす影響、正しい靴えらびなどについてお話をしながら、自分でできる対処法も身につけて頂きます。


もちろん膝の痛い方や腰の痛い方も、足の歪みが原因になって膝痛や腰痛が出ていることもありますのでお悩みの方は是非ご参加ください!

 

自分の足でいつまでも健康的に歩くために、自分の足は自分で守っていきましょう! 

 

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第23回からだ講座「肩凝りスッキリ!エクササイズ編」参加者募集中!

 町田健康サポート主催による第23回からだ講座「肩凝りスッキリ!エクササイズ編」の参加者募集中です!

 

第23回からだ講座肩凝スッキリ.jpg

 

 正しい姿勢、柔軟性のある筋肉を手に入れて快適な生活を送りましょう! 

 

 肩凝りスッキリ講座で学んだ内容をベースにしてエクササイズを中心にして行います。復習をしながらエクササイズを自分のものにしていきましょう!お申込みは下記フォームからどうぞ!

 

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靴修理屋さんとのコラボ!

当店の近所には靴修理屋さんがあります。

近所でも評判の修理屋さんでいつも早くから遅くまでお仕事をされています。

 

先日、お洒落靴にインソールを作成するということをこのコラムでも書きましたが、お洒落靴の内側の支えが弱いためにインソールの効果を最大限引き出しにくいことが分かりました。

 

お洒落靴.JPG

そこで、靴にベルトを付け足してはどうかと思い、お客様に提案したところ、やってみましょうということになり靴修理屋さんへ一緒に直行!

 

尋ねてみると、「数日でできますよ!」と快諾。

 

そして、できあがったのがこちら!

靴にベルトを追加.JPG

 

真ん中のベルトが取り付けてもらったものです。中足部から後足部のアーチを引き上げることができるようにベルトを取り付けてもらいました。

 

さすが修理屋さん。いい色のベルトを選んで縫付けもキレイ。

 

これでインソールの効果も引き出せるはず。

 

女性のお洒落のために、靴修理屋さんとのコラボでした!

 

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タウンニュースに「町田健康サポート」の紹介をして頂きました

今日も朝からいい天気。暑くなりそうですねぇ。

 

7月22日(木)発行のタウンニュース町田版に「町田健康サポート」の8月7日(土)講座案内を掲載して頂きました。

 

インターネットでもこちらからご覧いただけます。 

 

肩凝り解消について講座を開催いたしますのでご興味ある方は是非ご参加下さい!

お申込みは第22回からだ講座「肩凝りスッキリ!」からどうぞ。 

 

タウンニュース記者さん、この度は掲載して頂きましてありがとうございました!

 

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第22回からだ講座「肩凝りスッキリ!」参加者募集!|町田健康サポート

 市民サークル「町田健康サポート」主催の第22回からだ講座が開催されます!

 テーマは「肩凝りスッキリ!」になります。  

 

 

第22回からだ講座肩凝りスッキリまちだ中央公民館.jpg

  ストレッチ用のポールを用いた体操も行います。からだを動かしながら筋肉をゆるめ、正しいアライメントになるようにしていきましょう! 

 

からだ講座お客様の声.jpg

 

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今日はお洒落靴へのインソール合わせ

今日の町田市は暑くなっていますね。朝は雲が出ていましたが、窓から見える空は青一色。

 

今日のお昼からはお洒落靴へのインソール合わせが待っています。いい靴も履くけれど、ちょっとお出掛けの時にはいつもとは違った靴を履きたいというお客様の声。

 

お洒落靴.JPG

 

女性は健康に気遣いながらもできるだけお洒落でいたい。

 

そんな気持ちをできるだけ大切にして、足に良いインソールを作りたいと思います。

 

 

☆インソール表面カバー張替え☆

 インソールを作ってから一年経過された方が表面のカバーを取り替えて欲しいということで来店されました。

 

腰の痛み予防インソール.JPG
 ☆張替え完了☆

 このインソールを履いてから足がつまずきやすかったのが、つまずかなくなったそうです。

 2年目に入り、インソールの中をチェックしましたが、多少のずれはあったもののきれいな状態でした。

 またきれいに調整しなおし、表面を張り替えることで、新しいころによみがえったインソールくん。また足のアーチをしっかり支えて身体を守ってね。このインソールを大事に使っていただいてありがとうございます。

 これを履いてお仕事頑張ってくださいね!

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成瀬駅から 徒歩3分
町田駅から成瀬駅まで約5分
相模原駅から成瀬駅まで約17分
新横浜駅から成瀬駅まで約20分    

 

 

 

 

八王子市介護予防教室の報告

 先日、八王子市南大沢保健センターで八王子市介護予防教室が開催され、講師をさせて頂きました。

 

 「足腰が弱くなって転ばないようにするために自分で出来ること」というテーマでお話をさせて頂きました。

 

八王子市介護予防教室8.JPG

 

 腰や股関節、膝関節に変形が生じるとどうして痛みがでるようになるのか、関節の痛みなどは要支援や要介護の原因になりやすいなどの話をスライドを使ってすすめていきました。

 

八王子市介護予防教室7.JPG

 

 そして、バランス能力がどの程度あるのかを片脚立ちの秒数でチェックしました。

 

 60秒余裕でできる方や、数秒で「あっ〜」という声とともに足が床についた方も様々でしたね。60秒超えて立てた方は素晴らしいですね!

 

 年齢によって目標とする片脚立ち時間というものがあり、70歳〜74歳であれば30秒というものがあります。頑張りましょう!

 

八王子市介護予防講座1.JPG

 

 どうして運動する必要があるのかを学んで頂いたあとは、トレーニングの実際。鍛えなければいけない筋肉を目で見て、触って、自分の筋肉がどの程度あるのかを感じて頂きました。 

 

八王子市介護予防教室4.JPG 

 

 「私の力の入り具合はどうですか?」

 

 「やっぱり右が弱いのね」

 

 などなど、皆さん自分の力の入り方には興味があったようでしたね。力を入れているつもりでも入っていないという方、よく練習をしていきましょう!

 

 資料の中でもお話をしましたが、90歳を超えてもトレーニングをすれば筋力がアップして動き方も変わってきます!いつまでも自分の足で歩けるように、日頃から関節を守る運動をしていきましょう。 

 

 今回このような機会を作って頂きました南大沢保健センター藤巻様をはじめ関係者の皆様ほんとうにありがとうございました。また、当日お集まりいただきました皆様ほんとうにありがとうございました。

 

 これからも身体作りから社会に貢献できるよう頑張っていきたいと思います。

 

 今回ご参加頂いた方からのご意見を頂きましたので紹介させて頂きます。 

 

・ 努力することで筋肉を鍛えることができる(習慣化する) どこを鍛えるのか確認しながら行う。

・ どの運動も正しい姿勢で行うこと。

・ 「片足バランスの目標」

・ 丁寧に説明されていてわかりやすかった。

・ 片足立ちの効果を期待したいと思います。

・ 写真・図などと合わせた説明が良かった。

・ 小さな運動の連続で筋肉が再生されることに期待します。

・ 日ごろ運動をしていないので、足の運動をしなくてはと思った。

・ 話がわかりやすく、脊柱管狭窄症の話は特に良かったです。

・ 全て印象に残り、参考になりました。

・ 年をとっても筋肉を鍛えることができると知って、少し希望が持てました。

・ 運動が必要

・ 運動をする時間、力の入れ方・回数がわかりました。

・ 今から予防のために運動したい。

・ 毎日続けることが大事であると改めて思いました。

・ トレーニングにより体力は維持することができると聞き、少しトレーニングを続けたいと思う。

・ ロコモティヴ症候群にならないようにします。

・ とてもわかりやすくこれからトレーニングをしてみようと思いました。

・ ロコトレの運動等全て良かったです。

・ 膝を伸ばす話で今まで全て違った似たことをしていました。大変参考になりました。

・ スクワットの仕方が間違っていましたので、有難く聞かせていただきました。

・ もっと時間があったらいいなと思いました。

・ ありがとうございました。

・ このような講座を随時開催してください。

・ また出席してみたい。

・ とてもこれからの生活に役に立ちますのでありがとうございます。楽しく勉強できました。

・ 大変よくわかりました。ありがとうございました。

・ 聞きやすいお話でした。

 

 

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