昨日はゴルフコンディショニングの日でした。

　できるだけ長くゴルフを楽しみたいという方や、もっと飛距離を出したい、スコアをあげたいという方が来られ、新規の予約も入り忙しい日でした。

　コンディショニングを受けた女性の方は、自分のからだの動きの変化に敏感で、こちらが正しい動きを誘導していくと、今はできている、今はできてないというのを自分で感じ取り、考えながら取り組まれていらっしゃいました。

　こうやって課題にしっかりと取り組む姿はすばらしいですね！

　この方、飛距離が全体的に伸びてきているようで、一緒にラウンドする方からからだの使い方が変わってきたねとか飛ぶようになったねと言われてとても嬉しいと言っておられました。こんな事を聞くともっと変化が出るように頑張らないと！

　ゴルフ外来受診をご希望の方は都立大整形外科クリニック(TEL：03-6404-8550)まで「ゴルフ外来を受けたい」とお電話下さい！

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理学療法士によるリハビリコンディショニングとインソールのお店
からだ康房(からだこうぼう)
東京都町田市成瀬が丘2-31-13
TEL：042-799-2526
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からだ作りであなたの人生に笑顔と感動を

【最寄り駅】JR横浜線成瀬駅

成瀬駅から　徒歩３分
町田駅から成瀬駅まで約５分
相模原駅から成瀬駅まで約17分
新横浜駅から成瀬駅まで約20分

　町田健康サポートによる第13回からだ講座「ウォーキングで脳活性化！」が開催されます。

　今回の開催場所は、成瀬駅前市民センターになりますのでお間違いのないようお気をつけ下さい。

　お申込みは下記フォームもしくはお電話にてお願いいたします。

　尚、3月6日(土)の講座「足を守ろう！」につきましては、定員に達しましたので受付終了とさせて頂きました。

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　3月6日(土)のからだ講座「足を守ろう！」は既に定員を超えるお問い合わせを頂き、受付終了とさせて頂きました。

　当日は、足の仕組みやどうして外反母趾になるのか、正しい靴選びについてお話をすすめていきたいと思います。是非お楽しみに！

　尚、2月27日(土)のからだ講座は残席わずかとなっておりますので、ご興味ある方はお早めにお申込み下さい！

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　日曜日は都立大整形外科クリニックでゴルフ外来【メディカルゴルフ】で医師と一緒に痛みを抱えるゴルファーのサポートをしてきました。

　ゴルフをすると腰が痛くなる、肘が痛くなるという方が外来に来られ、整形外科的な診察を受け、マンツーマンのコンディショニングを行っています。

　この日曜日にも「ゴルフをすると腰が痛く、肘も痛くなる」という方が来られました。レントゲンからは腰椎の４番、5番の間が狭くなり、腰椎が右に回旋しているのが分かりました。

　柔軟性や筋力をチェックしていくと、ゴルフをするには随分と股関節が硬く、また体幹を固定して筋力を発揮させることが難しい状態でした。股関節が硬いとゴルフにおいてはどうしても腰が反りやすい状態になってしまい、当然それは痛みを発生させやすくなります。

　御本人はフィニッシュをうまくとることができないと言っておられ、身体の動きの特徴をご本人に理解してもらいながらどうしてフィニッシュがとりにくいかを説明していきました。

　フィニッシュが取りやすいように、股関節・肩関節・腰椎・胸椎にアプローチをしていき、コンディショニングが終わった後に再度スイングをしてもらったら、股関節のつまり感が減って随分と振りやすくなったとの感想を頂きました。こう言って頂ける時はほんとうに嬉しく思います。

　ゴルフ外来では、医師と理学療法士そしてティーチングプロが連携して痛みで悩んでおられるゴルファーの方をサポートしております。

　ゴルフ外来受診をご希望の方は都立大整形外科クリニックまで「ゴルフ外来を受けたい」と一言御願いいたします。

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  ヒールのある靴は姿勢がよくなるという方がいらっしゃいますが、ヒールのある靴が膝に与える影響を研究した論文がありましたので簡単に紹介しますね。

「Moderate-heeled shoes and knee joint torques relevant to the development and progression of knee osteoarthritis.」 

Kerrigan DC, Johansson JL, Bryant MG, Boxer JA, Della Croce U, Riley PO. 　

からだ康房通信vol．３４発行しました。

　今回は、からだ康房通信を発行してちょうど一年になったので、どんな内容で書いてきたのか見直す意味も含めて今までのテーマを書き出してみました。 また、開催してきた「からだ講座」についても振り返ってみました。

　今年はより身近な出来事についても書きながら、もっと楽しく読める内容にしていきたいと思います。

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相模原駅から成瀬駅まで約17分
新横浜駅から成瀬駅まで約20分 

　2010年もあっというまに2月に突入ですね。先ほどからぐっと気温が下がり、雪が散らつき始めましたね。これからお帰りになる方は足元是非気をつけてください！

　今日は「外出すると腰痛や膝痛、外反母趾の痛みが出るから外へ出かけるのが億劫になってしまっている」という方にインソールを作成しました。

　足元の崩れから姿勢が変わってきてしまうことがあるので、足の柔軟性や筋力そして動作をチェックし、どこの部分をきちんと支えていけば姿勢をコントロールできるか考えていきました。

 　細かな修正を加えながら、時間はかかりましたがインソール作成完了！ということでしたが、やはり女性は足幅の広い靴ばかり履いている訳にはいかないということで、やや細身の靴にも可能な限りできることをして欲しいということで、部分的にアーチを支えるようにしたインソールも作成しました。

　既製品には簡単な凹凸が施してあるので、それに合わせながらパーツを組み合わせては削って足をコントロールしていきました。また、インソールに頼るだけではなく、自分自身の筋肉でも身体を守っていくことができるように、インナーマッスルのトレーニング方法なども覚えて頂きました。　

　インソールとエクササイズで楽しく外出ができるようになればと思います。

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　第11回からだ講座「足の痛みとその対処法」が成瀬が丘ふれあい会館で開催されます！

　足の痛みや足の変形は、膝の痛みや腰の痛みにつながっていきます。自分でできる対処法を身につけていきたいと思う方、大歓迎です！ 

　お申込みは下記フォームもしくはお電話にてお願いいたします。

　尚、2月27日(土)につきましては、残り5名となっておりますのでお早めにお申込み下さい。

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　先日、都立大整形外科クリニックでゴルフコンディショニングを担当させて頂いたお客様から嬉しいメールを頂いたので紹介させて頂きます。

倉地先生
 
お世話になっております
 
翌日のゴルフは、たいへん驚くほどにフォローの抜けが良くなりまして
これまで、フォローの回転の最後のあたりは詰まる感じで、振り切ると反動で捩じりが戻ってきてしまってました
ところが、昨日は、しっかりフォローしきったところまで回っても詰まる感じが無く気持ちよく自然に振り抜け、さらに、振り切ったところで
止まっていられるようになりました
1回のコンディショニングだけで、あれだけ回ったのは驚きでした
習ったこと通りに動く体を目指して、これからも続けていきたいと思います
 
ありがとうございます

このようなお便りを頂けるのは本当に嬉しいことです。これからもゴルファーの方がいつまでも楽しく、いつまでもゴルフを楽しむことができますよう努力をしていきたいと思います。 

W様、是非からだ作り頑張っていきましょうね！お便りありがとうございました！

　私たちは、痛みで悩んでいるゴルファー・飛距離を伸ばしたいという方をティーチングプロと医療スタッフ(医師や理学療法士、トレーナー)と連携してサポートしております。

　ゴルフコンディショニングは都立大整形外科クリニックのメディカルゴルフで行っています。詳しくはメディカルゴルフHPをご覧下さい。お申込みの際には「ゴルフ外来を受けたいと」一言御願いいたします。

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　昨日はスイング碑文谷ゴルフ練習場でゴルフコンディショニングの日でした。ティーチングプロと一緒にお客様のスイングの問題点に取り組んでいきました。

　トップの位置が定まらない、ダウンスイングでおいて頭が突っ込むというお客様の悩みに対して、動画を使いながらスイングをチェックしていきました。

 実際のスイングをみていくと、上半身の動きはとてもよく、スイングスピードもとても早く、全体としてはいいスイングをされていらっしゃいました。

　左右の体重移動に注目すると、体重移動より回転動作が大きくなっており、ダウンブローで球を捉えることが難しくなっていました。

　ティーチングプロからは動きの中でのタイミングのとり方など技術的な内容を指導してもらい、その内容を踏まえてコンディショニングでさらにその動きをとりやすくするようにしました。

 体重移動できないのには、体重移動できない体の動きに問題があり、今回の方は体幹・股関節・足の筋肉の機能の改善が必要だったので、その場で刺激を入れていきました。

　スイング指導とエクササイズをした後は、左への体重移動がしやすくなり、球を捉えやすくなったとの声を頂きました。

　私たちは、痛みで悩んでいるゴルファー・飛距離を伸ばしたいという方をティーチングプロと医療スタッフ(医師や理学療法士、トレーナー)と連携してサポートしております。

　ゴルフコンディショニングは都立大整形外科クリニックのメディカルゴルフで行っています。詳しくはメディカルゴルフHPをご覧下さい。お申込みの際には「ゴルフ外来を受けたいと」一言御願いいたします。

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「肉離れ」 になった時に、たかが肉離れと受け取るか、きちんと対応していかなければいけないと考えるかで、その後の回復に大きな差が出てくると考えます。

　肉離れは骨折よりはいいと思うかもしれませんが、骨折は骨がつくまでギプスなどで一定期間固定すればくっついてくるのである意味では治癒を促しやすいといえますが、肉離れは筋肉がもともと伸び縮みするものなので、傷めている部位を固定をさせて保護することが難しくなります。

　肉離れは筋線維や筋膜が断裂したりして起こり、回復途中で断裂部とその周囲とで筋肉の緊張程度が異なってくるため、筋肉の収縮がうまく行われず更に損傷を引き起こすことがあります。

　肉離れをした後にちょっとよくなってきた(痛みが減ってきた)からといって、トレーニング強度をあげたりすると再度肉離れを起こす可能性が高くなるのです。肉離れは再発を繰り返す頻度が高い のが現状です。

　肉離れの対処は、その回復程度や回復フェーズによって異なってきます。回復してきても電気治療とマッサージだけをしているようでは痛みが軽減しても、筋肉の柔軟性や肉離れによって低下した筋力を回復させることは決してできません。

　先日、お客様から相談があり、肉離れをして1ヶ月になるが強い痛みがまだ残っているとのことでした。通っている接骨院では電気治療とマッサージのみで、筋力強化などの方法は教えてもらっていないといわれ、このようなやり方ではケガをする以前のようにスポーツに復帰するのは難しいと思いました。

　肉離れの対処は、硬くなった筋肉の柔軟性を出すこと、弱化した筋肉を強化すること、肉離れを生じさせた筋肉のバランスを整えること、どうして肉離れが起きたのかそのスポーツ動作を分析していくことなど多くのことを考えて行う必要があります。湿布だけの対処ではどうしようもありません・・・。

　肉離れをしてスポーツに安心して復帰できないという方、今の対処法をもう一度見直してみてください。マッサージや電気治療だけであれば、症状・時期に応じたプログラムを組み立て、一日でも早い競技復帰を目指してください！


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　前回に引き続いて骨粗鬆症について書いています。骨粗鬆症になると骨折しやすくなります。骨折をするとそれ自体も痛くて困ったものですが、その後には手術やリハビリを受けなければならなくなることもあります。

　是非、知識をつけて自分の体は自分で守っていくようにしましょう！

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電車：JR横浜線で横浜駅から成瀬駅まで約20分
町田駅から成瀬駅まで約５分　

　第12回からだ講座「足の痛みとその対処法」が町田市民フォーラムで開催されます！

　この講座は自分で自分の身体のことを知り、自分で身体を守っていくことをコンセプトにしています。　整形外科クリニックなどで多くの人の足を診てきた理学療法士が医学的な視点からお話をすすめていきます。

　日時：2010年3月6日(土)

　場所：町田市民フォーラム第2学習室

　主催：町田健康サポート

　後援：からだ康房

  お申込みはお電話もしくは下記フォームをご利用下さい。

　また、今までの講座の内容はこちらからご覧になれます。

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電車：JR横浜線で横浜駅から成瀬駅まで約20分
町田駅から成瀬駅まで約５分　

第１０回からだ講座を開催いたします！

内容は「肩凝り解消！」です。肩が凝ったといって、マッサージや電気をかけたりするだけになっていませんか？肩凝りを根本から変えていくために自分で出来ることを身につけてみませんか？

当日は、知識を身につけながら自分でできる体操を学んで頂く予定です。
　講座のお申込みはお電話または下記フォームをご利用下さい。

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電車：JR横浜線で横浜駅から成瀬駅まで約20分
町田駅から成瀬駅まで約５分　

今回のオーダーメイドインソールは「膝痛予防」を希望されたお客様に作成いたしました。

履いてこられた靴は、随分と長い期間愛用されたもので、踵部分や靴底の磨耗が目立っていたので、新しい靴を購入することをオススメいたしました。