ここでは、右脚の太ももの前のストレッチを説明します。
まずうつ伏せに寝て、右の足首を左手で持ちます。そうすると太ももの前が突っ張ってくるのがわかります。
この状態でまだ突っ張り感を感じない場合は、写真右下のように太ももの下に太ももが高くなるように座布団やバスタオルを入れます。そしてその位置で足首を持つようにします。
いずれの場合も下腹に力を入れて腰が反らないように十分気をつける必要があります。
**********************************************************************
リハビリコンディショニングとインソールのお店
からだ康房(からだこうぼう)
東京都町田市成瀬が丘2-31-13
TEL:042-799-2526
からだ作りであなたの人生に笑顔と感動を
【最寄り駅】JR横浜線成瀬駅
成瀬駅から 徒歩3分
町田駅から成瀬駅まで約5分
相模原駅から成瀬駅まで約17分
新横浜駅から成瀬駅まで約20分