からだ康房による「第一回からだ講座〜膝関節を守ろう！〜」が開催されました。

 

膝関節に痛みを抱える方、不安のある方、そして膝関節を守りたい方を対象としたからだ講座を行いました。最初は講義形式で膝関節がどんな仕組みになっているのか、膝関節の周りにはどんな筋肉があるのかなどをテキストを用いて学べるようにしました。

そして、一通り膝関節について学んだ後は、実際にはどのように膝関節を守っていったらよいのかを実技で行いました。自分の筋肉は細いのか、太いのか、自分の関節は硬いのか柔らかいのかを一緒にチェックし、そしてストレッチや筋力トレーニングを実際にやってみました。

参加者の方からも沢山の質問をして頂き、あっという間の90分でした。

これからも「カラダを知り、運動をする」という講座を開催していきたいと思います。

 

参加して頂いた方のお声を一部紹介します。