第４回からだ講座「やってみよう！～五十肩体操～」を開催しました。一日に２回の開催となりましたが、今回は会場が少し狭く、折角のお申し込みを頂いたのにお断りをさせて頂いた方には大変失礼いたしました。

最初に、これから五十肩体操をしていくにあたって、一体五十肩って何なの？肩の仕組みってどうなっているの？など基本的なことを座学で学んで頂くようにしました。

そして、運動へと入っていきましたが、まずはストレッチポールを使って姿勢を正すことからはじめました。どんな運動でも、姿勢が悪いまま行うと思ったような効果をえることができません。

そして、最後にゴムチューブを使って肩の筋力トレーニングを行いました。肩のトレーニングはやみくもにやってもうまく働かないことを感じとって頂くようにしました。

動かすときの微妙な感覚をつかんで頂くのに苦労されていましたが、ちょっとしたポイントに気づくことでうまく動かすことができるようになっていらっしゃいました。

できるだけ自分で自分のからだを守ることができるようにしていきたいですね！講座にご参加頂いた皆様ありがとうございました。

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