今日から10月に入りましたね。早いですねぇ。
東京都町田市では10月を介護予防月間として、町田市のどこかで毎日何かしらの介護予防イベントを開催し、介護予防に力を入れていくことにしています。
そして、昨日の9月30日はオープンイベントとして、町田市民フォーラムで大渕修一先生の講演会がありました。大渕先生は理学療法士で東京都老人総合研究所で高齢者の方の研究をされています。
お話の中では、データを用いた説明があり、96歳の高齢者の方でも筋力トレーニングをしたら筋肉が太くなり、筋力も向上すると言われていました。
年をとると筋肉を鍛えても仕方がないという事をお客様からよく言われますが、そんなことはないということです。効果の出るくらいに負荷をかけること、身体に負担のかからない負荷にすることが大事なのです。
いくつになっても、その人に合った適度な運動をすることがとても大事なこと。受身でやっていてはいけない、自分で身体を動かすことがいかに大事かということを繰り返しお話されていました。
身体に痛みがあっても、専門家に相談しながら運動をしていくことが大事です。整形外科的な痛みに対するアプローチを専門とする理学療法士は、関節に負担をかけないトレーニングなどを細かく指導してくれます。
身体に痛みがあるけれど、なんとか身体を動かして元気になりたいという方、からだ康房ではそんな方をしっかりサポートさせて頂きたいと思います。
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リハビリコンディショニングとインソールのお店
からだ康房(からだこうぼう)
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