本日、第７回からだ講座「膝関節を守ろう/膝の痛みを防ごう」を町田市成瀬が丘で開催しました。定員を超えるご参加を頂きましてありがとうございました。
最初に、膝関節の仕組みや変形性膝関節症がどんなものなのか、どうして膝の痛みがでるのかを講座形式で勉強して頂きました。自分のおさらを触ってみたり、大事な筋肉が一体どこになるのかを自分の膝を触りながら確認してもらいました。
「私の筋肉しっかりしているかしら？」、「私にはお皿がないわ！」などいろいろな声が飛び交っていましたが、この講座ではちゃんと自分の身体を理解して頂くためにお一人お一人がしっかりできているかを確認しながらすすめていきました。
そして、頭を使ったあとは、膝を守るために必要な運動を行ってもらいました。ストレッチの時間や回数を確認しながら、どこが伸びているのか座学で得た知識をフル活用！
いろいろ質問も出ました。階段を上がるときに足が外を向くのはよくないの？半月板ってどこにあるの？太ももの前の大事な筋肉はどこにあるの？参加者の方から多く質問がでると、とても活気がでますね。質問していただいた方々ありがとうございました。
次回は11月28日土曜日に第８回からだ講座「腰を守ろう」を開催します！既に残席2席となっておりますので、参加ご希望の方はお早めにお申し込み下さい！
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からだ康房(からだこうぼう)
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