腰の痛みがある方へインソールを作成しました。

　仕事をしていると腰が痛くなり、また仕事後にはふくらはぎがパンパンになるということも悩みとしてあげられていました。 

　まず、裸足の状態でどんな身体の使い方になっているのかをチェックしていきました。

　●左片脚スクワット：膝が内側に動き、右肩が下がってくる

　●歩く時：左立脚期に左への重心移動が少ない

　片脚で膝を曲げてきた時に右肩が下がると、左右の筋の緊張や脊柱の側屈・回旋の動きが助長され、腰痛などがおきやすくなります。また、歩く時の重心移動の低下は前方への推進力低下を意味しており、前方への推進力を生み出すために下肢の筋力をより使う必要がでてきます。

　そのほか、足首の柔軟性の低下、左足筋力の低下、体幹筋の筋機能低下などが認められました。これらのことを踏まえて、足の形状や動きをみながらオーダーメイドインソールを作成しました。

　インソールを作成することで、下がっていた肩は水平になり、歩く時の重心がしっかりと左に移動できるようになりました。

　足元からバランスを整えていきながら、やはり体幹筋の機能をアップさせること・下肢の柔軟性を出していくことは腰痛改善にはとても大事なことですので、同時にコンディショニングを行っていくことになりました。

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