2010年3月27日(土)に第１３回からだ講座「ウォーキングで脳活性化」が開催されました！

　朝方は空気が冷たく寒い感じもしましたが、段々と天気も良くなり、桜も花をつけ始めていました。

 まずは講座形式で、どんなウォーキングの仕方がいいのか悪いのかを学び、そしてどうしたら良いウォーキングができるのかをテキストを使って学んでいきました。

座学の後は、ウォーキング前のストレッチ。そして、正しくウォーキングするための腕振り、腰・膝・足の使い方を練習するようにしました。

教室で学んだあとは、外へ出かけて公園で実際に歩いてみました。 腕を回したり、逆回しにしたりして歩いたりして、「あ〜、うまく動かせないわ！！」などあちこちからこんな声が聞こえましたが・・・。 

 最初はぎこちない歩き方でしたが、慣れるにつれて姿勢もキレイに足取りも軽くなっていらっしゃいました。変わるということはすごいことです。学ぶということはほんとに素晴らしいことですね！

　次回の講座は2010年4月3日「膝を守ろう」です。是非皆様のご参加をお待ちしております！

**********************************************************************

町田健康サポート事務局

東京都町田市成瀬が丘2-31-13

TEL：042-799-2526