5月9日(土)に町田健康サポート主催による第16回からだ講座「腰を守ろう！」が開催されました。

 

　今回は腰の痛みをテーマに取り上げ、テキストを用いて自分でどのような対処をしていったらよいか学ぶことができるようしました。

　まずは、腰の構造がどうなっているのか、腰痛といってもその痛みの原因はいろいろあること、どうして痛みが出始めるのかなど学んで頂きました。　

　 

　今回は腰の模型を用意して、腰の骨をイメージしやすいように触ってもらうようにしました。

 

　参加者の方から、「じゃあ、腰を守るためには筋肉を使っていくことが大事なのね。それはどうやったらいいの？」と自然に質問が出てきたことはとても嬉しいことでした。

　そして、腰の痛みを動作でパターン分けして、それぞれ腰を曲げた場合と反らした場合とで対処の仕方を実際に行ってもらいました。

 

　少しの時間のストレッチで、動作が大きく変わる方もいらっしゃり、ストレッチや筋肉の使い方の大切さを味わって頂けたようでした。

 

　朝からご参加頂きました皆様ありがとうございました。いつまでも元気で明るく過ごすことができるよう身体を守っていきましょう！

★次回の講座案内★

第１７回からだ講座「腰のエクササイズ集中講座」

　　日時：5月29日(土)　10時〜11時半

　　場所：成瀬が丘ふれあい会館

 

第18回からだ講座「股関節を守ろう！」

　日時：2010年6月５日(土)　10時〜11時半

　 場所：町田市民フォーラム

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町田健康サポート事務局

東京都町田市成瀬が丘2-31-13

TEL：042-799-2526