2010年5月29日(土)に町田健康サポート主催による第17回からだ講座「腰の運動復習編！」が開催されました。

　今回の講座は、月初めに開催した腰の講座で学んだことを復習することを目的にしました。最初に、前回のおさらいをするつもりでいくつか問題を解いてもらいました。

 

　その中で感動したこと。

 

　腰痛のためにとにかく運動をすればよい。○か×かという問いに対して、参加者の方から「答えは×。腰が痛む理由にはいろいろな原因があるし、身体を曲げて痛くなる場合と反らして痛くなる場合とでは対処の仕方が違うから」 という回答を頂きました。よく理解されてるなぁとほんとに嬉しくなりました。

 

　学習って素晴らしいなと思いました。

 

　簡単なおさらいをした後は、早速からだを動かすことへ。　運動内容をなかなか覚えることができないというお声を頂いておりましたので、繰り返し運動を行うようにしました。

　身体の動きをチェックして、自分は曲げて痛いのか反らしていたいのかをチェック。

　タイプ別にどんな体操をしたらよいかを身につけたあとは、下腹に力を入れながら椅子に座ってYURI先生指導のもとエクササイズを行いました。

 

　リズムに合わせながら手と足を一緒に動かすのは、頭も身体も使って楽しいですね。

 

　今日のポイントは、腰のインナーマッスルをうまく使うこと、腰痛を動きによってタイプ分けして、それぞれのタイプに必要な体操をすることでしたね。

 

　関節の痛みで生活が制限されないよう、できるだけ自分の身体は自分で守っていきましょう！

 

　お忙しい中、講座にご参加頂きましてほんとうにありがとうございました。これからも皆様が満足できる分かりやすい講座を目指していきたいと思います。

★次回の講座案内★

第18回からだ講座「股関節を守ろう！」

　日時：2010年6月５日(土)　10時〜11時半

　 場所：町田市民フォーラム 　3F　和室

 

第19回からだ講座「股関節を守ろう！」

　 日時：2010年6月26日(土)　10時〜11時半

　 場所：成瀬が丘ふれあい会館

**********************************************************************

町田健康サポート事務局

東京都町田市成瀬が丘2-31-13

TEL：042-799-2526