2010年6月5日(土)に町田健康サポート主催による第18回からだ講座「股関節を守ろう！」が開催されました。

　今回は女性に多いとされる変形性股関節症を中心に股関節についてお話をさせて頂きました。 参加者の方々が顔なじみになったりされて、雰囲気も和らいできたのか沢山の質問が出てとても嬉しく思います。

　 座学のあとは股関節が硬くならないようにするためのストレッチの方法を学びました。時間をかけて息をとめないように・・・。

　そして、ストレッチの後は股関節を守るための筋力トレーニング。下の写真は四股運動を練習しているところです。皆さん構えが様になっています(笑)

　日々少しづつ、出来ることからはじめましょう。継続して講座に参加して頂いている方はやはりからだの使い方がうまくなってきています。関節はそれぞれが独立して動いているのではなくて、連携して動いているるので、以前にやった講座の内容が生きています。

　今回も朝から講座にご参加頂きましてありがとうございました。また、会場の片付けなど皆様のご協力でとてもスムーズに終えることができました。ありがとうございました。

　次回の案内は下記に掲載しておりますので、ご興味ある方は是非一度ご参加下さい！

★次回の講座案内★

第19回からだ講座「股関節〜エクササイズ編〜」

　 日時：2010年6月26日(土)　10時〜11時半

　 場所：成瀬が丘ふれあい会館

第20回からだ講座「やってみよう！五十肩体操」

 　日時：2010年7月17日(土)　13時30分〜15時

　 場所： 町田市民フォーラム3F　和室

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町田健康サポート事務局

東京都町田市成瀬が丘2-31-13

TEL：042-799-2526