2010年6月26日(土)に町田健康サポート主催による第19回からだ講座「股関節を守ろう！エクササイズ編」が開催されました。
前回の基本的なところをザッと復習して頂きましたが、皆さんちゃんと覚えておられて質問に対しても自信をもって答えていらっしゃいましたね！
さて、エクササイズ講座ということで、股関節周囲のストレッチと筋力トレーニングをみっちりと行いました。ストレッチは静的ストレッチで時間をかけ繰り返し行い、筋力トレーニングは鍛えているところを意識しながら行うようにしました。
部分的なトレーニングのあとは、YURI先生のエアロビックエクササイズ！
皆さん、初めての動きなのにリズム良く身体を動かすことができて素晴らしいですね。こういう運動の時も今までの講座で覚えた、下腹の力の入れ方などを思い出してやるとより効果的です。
参加された方から、「この講座で教えてもらったことを実践していたら、歌を歌うときに下腹にうまく力が入るようになって声がでるようになったんですよ！」と言って頂きました。
ご自分でされていることと、この講座で覚えて頂いたことが繋がって自分の身体をうまく使うことができるようになることはいいことですね。
これからも皆様のお役に立つことができるように頑張っていきたいと思います。
★次回の講座案内★
日時：2010年7月17日(土) 13時30分〜15時
場所： 町田市民フォーラム3F 和室
日時：2010年7月24日(土) 10時〜11時半
場所：町田市民フォーラム4F 第2学習室
**********************************************************************
町田健康サポート事務局
東京都町田市成瀬が丘2-31-13
TEL：042-799-2526
