今日は埼玉県で介護予防教室で理学療法指導をしてきました。
車で出発するときに自販機で「777」が出て、なんか今日はいいスタートだなとテンションアップ!
教室ではベッドを持ち込んで、参加者の方の身体の調子を聞きながら、理学療法士の視点から運動のアドバイスなどをしています。
今日もいつものように指導をはじめました。
「宜しくお願いします」という声が聞こえて見てみると、小柄な女性が次は私の順番ということで来られました。
「身体の調子はどうですか?どこか痛いとか、歩いていて困っていることとかないですか?」と聞くと、
「痛いとか困っていることは特にはないわねぇ」との返答。
それではということで、一通りの動きのチェックや身体のチェックをしました。
そこで、膝の筋力やバランスの能力をみてみると、これがすごい。
大腿四頭筋はボリューム、筋力発揮ともに満点レベル。
片脚立ちバランスは余裕で60秒を超えてくる。
「何かご自分でされていらっしゃるのですか?」と聞くと
「そうねぇ、10年位前から体操を始めて、それから毎日しているわ」
10年前というと80歳を超えてからはじめたということ。
そう。
この方のお年は94歳!
94歳とは思えない筋力、そしてバランス能力。立っている姿も、歩いているその軽やかさも到底94歳には見えません。
立っている時にもお尻にしっかりと力が入って、ヒップアップができていることにも驚きました。
老若男女を問わず、立っているときにお尻に力が入っている人はすごく少なくて、お尻が平坦化しているか、垂れ下がっている(言葉が少し悪いかな)方がほんとに多いのですが、この方のビシッとしたお尻は普段から鍛えられているものだなと感じました。
いくつになっても自分の足で元気に動くことができるようにというまさにそのお手本のような方だなと思いました。
90歳を超えてもいい筋肉は作れるということ改めて実感することができました。
今日は埼玉に出かけることで一つ感動に出会うことができ、朝からいいことづくしでいい一日にさせてもらいました。 ありがとうございました!
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