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2010年7月17日(土)に町田健康サポート主催による第20回からだ講座「やってみよう!五十肩体操!」が開催されました。

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 今回も復習からスタート。ストレッチの回数、筋力トレーニングの回数などについて復習しました。皆さんだいぶ自信を持って答えることができるようになってきましたね! 

 

 本題の五十肩については、簡単な肩の構造や肩の動き、どうしてインナーマッスルトレーニングが必要かなどについてお話していきました。

第20回五十肩体操写真02.JPG

  座学のあとは、五十肩体操の実技。

 

 インナーマッスルのトレーニングについては皆さんなかなか苦戦されていましたね。。。エクササイズの復習講座が今週末にありますからこちらでなんとか身につけましょうね!

 

 暑い中、朝からお集まりいただきましてありがとうございました。

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★次回の講座案内★

第21回からだ講座「五十肩体操〜エクササイズ編〜」

  日時:2010年7月24日(土) 10時〜11時半

  場所:町田市民フォーラム4F 第2学習室

 

第22回からだ講座「肩凝りスッキリ!」

  日時:2010年8月7日(土) 10時〜11時半

  場所: まちだ中央公民館 和室

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