2010年8月7日(土)、町田健康サポート主催による第２２回からだ講座「肩凝りスッキリ！」が開催されました。
パソコンを長時間したり、本を読んだりと、昔の頃のようにからだを動かすことがメッキリ少なくなった現代人の我々は、肩凝りを引き起こしやすい状況にあります。
今回の講座では、その肩凝りの原因や、メカニズム、肩凝りの対処法をテキストを使って勉強していきました。
隣の人の背中がどうなっているのか、座っている時の姿勢はどうかなどについてもチェックし、どうしたらこの姿勢を改善していくことができるか、筋肉の変化のパターンを知って頂くようにしました。
そして、最後はストレッチポールで姿勢の変化を感じとって頂きました。
ほとんどの方が、エクササイズ後に
「からだが沈みこむような感じがする！」
「からだが真っ直ぐになる感じがした！」
などの変化を感じ、驚かれていらっしゃいました。
背中の骨の動きを整え、柔らかくするところはきちんとストレッチし、鍛えるところはしっかり鍛えるということお分かりになって頂けたかと思います。
次回の講座では、今日学んだ内容を復習しながら、もう少し運動のバリエーションを増やして肩凝り体操をしていきたいと思います。
今日参加された皆様、暑い中朝からありがとうございました！質問も沢山して頂き、活気ある講座となりました。ありがとうございました！
次回のからだ講座案内
日時：2010年8月28日(土) 10時〜11時半
日時：2010年9月11日(土) 10時〜11時半
