2010年8月28日に町田健康サポート主催による第２３回からだ講座「肩凝りスッキリ！エクササイズ編」が開催されました。

第２２回の講座で習った内容をできるだけ身につけることができるように、エクササイズ中心の講座としました。

少しだけ前回の復習をテキストを使って行い、早速実技に入っていきました。

姿勢が悪いと硬くなってくる筋肉と引き伸ばされて伸びきってしまう筋肉とができてきます。硬い筋肉に対してはストレッチを行いました。 

そして、ストレッチポールを使って、ポール体操がどのくらい姿勢を改善してくれるか体験をしました。体操の後は、身体がスッキリした感じがするなど、自分の身体の変化に驚いていらっしゃる方もいらっしゃいました。

そして、最後はYURI先生の有酸素運動。有酸素運動は、慢性の肩凝りや腰痛を改善させてくれる大事な運動です。手と足を一緒に動かすのはなかなか難しいですね。皆さん笑いながら楽しく汗をかくことができたようです。

講座にご参加頂いた皆様、暑い中お越しいただきましてありがとうございました！

次回の講座案内

2010年9月11日(土)　　第２４回からだ講座「足を守ろう！」

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