2010年9月11日(土)、町田健康サポート主催による第24回からだ講座「足を守ろう！」が開催されました。
今回は「足」をテーマに、どうして足が痛くなるのか？足を守る靴はどんな靴？自分でできる運動は？などお話をしていきました。
上の写真は、実際に靴の良し悪しを見抜くポイントを説明しているところです。悪い靴は弱い力でも容易に変形してしまうほど柔らかかったですよね。こんな靴を履いていたら足が痛くなってしまいます・・・。
そして、自分でできる体操の紹介。足の指でグー・チョキ・パーできましたか？足のアーチを支えてくれる筋肉は分かりましたか？地味ですがこれらの筋肉をきちんと刺激していきまようね！
今回もいろいろな方の足を見せてもらいましたが、人の顔と同じようにそれぞれ特徴のある足でした。「足の裏は語る」と平沢弥一郎先生は仰っていますが、足裏を見ることからその人の所作・癖などが分かるなぁと感じています。それにしても平沢先生の足を追求した人生には頭を下げずにはいられません。
今回、ご参加いただいた皆様朝からありがとうございました。最後は時間ギリギリになってしまいバタバタしてすいませんでした。
次週はエクササイズ講座となりますので、是非運動を自分のものにしていきましょうね！
☆次回のからだ講座案内☆
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