2010年10月16日(土)、町田健康サポート主催による第26回からだ講座追加講座「膝を守ろう！」が開催されました。

今回の講座は先週の講座への申込みが多数あったため追加講座として開催いたしました。

今まではほとんどが女性の参加者で、男性はどうして参加される方が少ないのだろうと思っていましたが、今回は男性4名の参加がありました。

参加者のほとんどの方が膝に何らかの痛みを抱えていらっしゃり、病院で注射を続けているけれどそれだけでいいのかと疑問に感じていらっしゃる方が何人もいらっしゃいました。

注射は関節内に軟骨への栄養剤や麻酔薬を注入するので効果のあるものですが、これと同時に運動療法を行うことが大切ということをお話しました。

実技では、今の自分の太ももの筋肉がしっかりと力が入っているのか入っていないのか、お皿はきちんと動くのかなどをチェックして回り、自分でも確かめてもらうようにしました。

参加者の年配の女性の方の中には素晴らしい筋肉のボリュームをお持ちの方もいらっしゃり、この方は「お能をもう20年くらいやっているのですよ」とお話して下さいました。

まだまだ趣味を続けていくことができるように膝の関節を大切にしていきたいですね。

今日の運動の内容を２週間後の講座で復習しますので、参加された方は是非お家でやってみてくださいね。聞いたことはまずは実践してみることが大切！そこから分からないこと・理解できたことに気づくと思います。

秋晴れの天気の中、講座にご参加頂いた皆様ありがとうございました。 

途中の休憩時間に個人の質問が長くなってしまい申し訳ありませんでした。次回は多くの方の疑問にお答えできるような時間を作りたいと思います。

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