2010年10月30日(土)、町田健康サポート主催による第27回からだ講座追加講座「膝を守ろう！エクササイズ編」が開催されました。

 

今日の町田は台風14号の影響でお昼前から雨・風が強くなってきて、講座をお休みしますというお電話が次々とありましたが、そんな中でも講座に来て頂いた方が数名あり、講座を開催することができました。

少人数となったので、かなりみっちりそれぞれの方の膝の動きをチェックしたり、トレーニングも個別で対応することができました。 

トレーニングをしていると、だんだん力が入ってきているのが分かるという声も聞かれました。

これは繰り返し力を入れる動作を行うと、眠っている筋肉が動きに参加しはじめるので、最初は張りのなかった筋肉に弾力が出てくるからなのです。繰り返し力を入れることを行うことはとっても大切なのです。

 

次回は腰の講座となります。

 

台風の中、ご参加頂いた皆様ありがとうございました。

**********************************************************************町田健康サポート事務局

東京都町田市成瀬が丘2-31-13　からだ康房内 

TEL：042-799-2526