2010年11月13日(土)、町田健康サポート主催による第26回からだ講座追加講座「膝を守ろう！」が開催されました。

・膝のお皿って動くの！？

・私の太ももはしっかりしている！？

・膝の水は抜かないほうが良い！？

今日はこんな話から入り、膝の話を進めていきました。普段分かっているような、分かっていないような内容を理学療法士の視点からお話していきました。

今回も膝の模型を使ってお話をしたのですが、お皿ってこんなところにあるんですよ、膝を曲げ伸ばしする時にお皿って動いていて、大事な働きをしているんですよと言った時にイメージを掴んで頂くのにとてもいいですね。自分の身体を動かす時にイメージがあるのとないのとでは違いが出てきます。

実技では、太ももの筋肉に力が入っているかどうかをチェックしていきました。自分が力を入れているつもりなのに力が十分に入っていないということがあります。今回の参加者の方も左右で太ももの張り具合に違いがあり、張りの少ないほうは膝の痛みがある側であったりしました。

膝が痛くなってくると、関節の圧を和らげるために無意識のうちに膝を曲げようとします。これが続くと膝が伸びにくくなり、歩く時の膝への衝撃が強くなってきます。今回の実技は、どうしたら膝が曲がったままにならないようにできるか学んで頂きました。

お皿を動かす練習の時には「私にはお皿がない・・・」という方もおられましたが、慣れてきたらちゃんと触って動かすことができるようになりますからご安心を！ 

今回の実技の内容は基本的なものであり、次回のエクササイズ講座で復習をしながら内容を発展させたものを行っていきたいと思います。 

この度はからだ講座にご参加頂きましてありがとうございました。ぜひ今日学んだ内容を思い出してやってみてくださいね。

開始時間が遅れまして申し訳ありません。全員揃ったらと思っていましたが、やはり定刻前に来て頂いた方のために開始時間を守りたいと思います。

実技についてはもう少し長く時間をとれるようにしていきますね。次回の膝講座エクササイズ編は時間をかけてじっくりと実技を行っていきたいと思います。

個人個人に時間をかけてみるには今回は参加人数が少し多かったですね。少人数制の企画も考えておりますので決まりましたら案内を出しますので、是非お楽しみにしていてください。

貴重なご意見ありがとうございました。講座の内容を充実させていくために努力していきたいと思います。

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