2011年1月15日(土)、町田健康サポート主催による第３３回からだ講座「肩の痛み予防エクササイズ編」開催されました。

 

第３２回の講座で学んだ内容を踏まえてのエクササイズ講座です。

まずは肩周りのストレッチから。中にはストレッチで「フゥ〜、疲れた！」との声も・・・・(笑)。 

肩のインナーマッスルは４本あり、その筋肉がどのようなエクササイズで働いているのか実際にパートナーの筋肉を触りながら行いました。

「あっ、ほんとだ。ここがちゃんと動いている！」

「あれぇー、ここが働きすぎちゃうわ」

 

細かいようですが、エクササイズは正しく意図した動きができると効果がきちんと現れます。 自分の筋肉の働きを感じる・気づくということはとっても大切なことなんです。 動きを感じ取れた方は自信をもってエクササイズしてくださいね。

 

次回の講座は2011年2月6日「肩凝りスッキリ！」となります。

時間：10時〜11時半

場所：成瀬が丘ふれあい会館

参加費：900円

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町田健康サポート事務局

東京都町田市成瀬が丘2-31-13　からだ康房内

TEL：042-799-2526