2011年3月26日(土)に町田健康サポート主催による第36回からだ講座「足の痛みについて」が開催されました。

今回は足をテーマに講座と実技。

足にあるアーチの衝撃吸収メカニズムについて、アーチが崩れるとどうなるか、アーチをサポートするためにどんなことが自分でできるかなどテキストを使いながらお話をしていきました。

内側アーチが崩れても、外側アーチが崩れても、横アーチが崩れても関節の動きに影響が出てきます。影響が出るのは足だけではなく、膝関節・股関節・腰へと上行性に連鎖的に影響が出るのです。

右と左でアーチの崩れ方が違う方もいらっしゃいましたね。だからトレーニングをしていく時にも強化するポイントが変わってくるのです。 

また、どんな靴がいいのか、どんな靴が悪いのか、実際に実物を手にとってもらいながら確認してもらうようにしました。

靴についてはとっても興味があるようで、多くの質問を頂きました。これで靴選びのポイントはバッチリ理解できましたよね？

次回は今回の講座を踏まえて、もう少し詳しく足を脚をみていきましょう。更に次々回にはウォーキングへとつなげていきたいと思います。 

次回の講座は

2011年4月16日(土)　第37回からだ講座「足を守ろう！エクササイズ編」

2011年4月30日(土)　第38回からだ講座「ウォーキングしてみよう！」

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