2011年6月11日に町田健康サポート主催による「膝痛解消！集中講座」の1回目が町田市民フォーラムにて開催されました。

今までの講座に参加された方から「もっと膝のことを学びたい、膝痛改善体操の仕方をしっかり学びたい」という声を沢山頂いておりましたので、2ヶ月に5回の講座を開催し、集中的に膝のことを学ぶ事ができるようなテキスト内容にしました。

今回の講座は、きちんと参加者の方に運動してもらい、その効果がどのくらい出たのかを最終回に評価するために各種測定を行いました。下の写真は、開眼片脚立ちをしているところです。中には120秒片足で立っていられる方もいらっしゃいました！

評価の後は、自分の膝がどのようになっているのか、お皿の動きがどうなのか自分でチェックしてもらいました。

お皿なんて触った事がないし、お皿がどんな形をしているのか知らないといった声もありました。お皿は膝の曲げ伸ばしをするのにとっても大事な役割ををしています。このお皿が適度に動いてくれないと膝の周りに痛みがでやすくなります。 

スタッフが一人一人のお皿の位置をチェックして、どのくらいの大きさなのか、どのくらい動くのか実際に体感してもらっています。

膝のチェックが終わったあとは、基本体操の練習です。家でこれから行ってもらう体操を繰り返し行い、何がポイントなのかを理解してもらうようにしました。

これから7月30日まで、自分で自分の膝を守ることができるよう一緒に学んでいきましょう！途中からの参加、スポット参加もOKです。 参加ご希望の方は事前にお電話下さい。

次回の「膝痛解消！集中講座」は6月18日(土)14時〜15時半になるせ駅前市民センターで開催いたします。

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町田健康サポート事務局

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