2011年11月12日(土)に町田健康サポート主催による第50回からだ講座「姿勢を良くしよう！」が開催されました。

 

11月とは思えないくらいの暖かさ。歩いてくると少し汗がでるような感じでしたね。

 

まずはストレッチから。継続して参加されている方は最初のルーチンストレッチもだいぶ自分のものになってきました。

ストレッチの後は筋力トレーニングを行っています。膝周り、股関節周りとしっかりと負荷をかけています。ひとによっては軽い場合もありますし、きつい場合もありますので、自分でできる範囲で行ってもらっています。

エクササイズが一通り終わったら、今回は久しぶりに復活の有酸素運動です。YURI先生の産後復帰の初めてのチェアエクササイズです。

手と足を一緒に動かして声まで出すのは脳トレにもなりますね♪　意外に難しい！？

 

次回のからだ講座は12月10日(土)に開催されます。参加ご希望の方はお気軽にお問い合わせ下さい！

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町田健康サポート事務局

東京都町田市成瀬が丘2-31-13　からだ康房内

TEL：042-799-2526(担当：倉地/クラチ)