2011年12月5日に太極拳教室で講師をしてきました。

教室の先生から「参加者の方に膝が痛い、腰が痛いという人たちが増えてきたから、そういう人たちに必要な体操を教えて欲しい」という依頼でした。

こちらの教室の先生は、教室参加者の方のためにどうしたら健康でいられるかを第一に考えていらっしゃり、ほんとに素晴らしい方だなといつも感心させられます。

まずはストレッチから。普段から何気なくやっているストレッチでもポイントを押さえると、伸び方が変わってきます。

普段から運動をされているからでしょうか。太もも裏のストレッチでは、皆さんよーく足が上がっています。

ストレッチの後は筋力強化です。目的とする筋肉を触りながら、硬くなってくるか確認してもらうようにしました。自分で既にやっていらっしゃるという方もいらっしゃり、そういう方はやはり筋肉の盛り上がりがとてもしっかりしていらっしゃいました。

ストレッチと筋力強化が終わった後は、全身体操です。手と脚と頭を使っての体操はなかなか難しそうでした。。。

それでも、終わった後は「楽しい〜！」という声も聞かれました。皆様お疲れ様でした！

前回に引き続き、太極拳教室にお招き頂きましてほんとうにありがとうございました。体操の中の一つでも普段の生活に取り入れるものがあったらと思います。

皆様がいつまでも健康でイキイキと過ごすことができますように！

町田健康サポートは、関節を守るためにリハビリの専門家である理学療法士が講師となって、健康体操を実施しています。痛みのある方でも、講師がチェックをしながら体操を進めていきますので安心して参加することができます。

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町田健康サポート事務局

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