2012年1月14日(土)に町田市成瀬が丘のふれあい会館にて町田健康サポート主催による「第1回からだ塾」が開催されました。
今までの「からだ講座」と違うのは約1時間半、理学療法士指導のもとにきっちりと運動を行うというところです。からだ講座では座学がありましたが、もっと身体を動かしたいという方のためのプログラム内容になっています。
ストレッチを行うときはどの筋肉を伸ばしているのかを意識して行います。
ストレッチをした後は、筋力強化を行います。今回は下肢を中心に行いました。老化は脚から・・・。脚力を落とさないようにしていくことが大切ですね。
そして、軸を整えたあとは、全身体操です。正月明けの全身体操は少しきつかったでしょうか?手と脚と口を同時にリズムよく動かすのは大変ですねぇ。今日は3分ほどやりましたが、徐々に時間を延ばして5分くらいやってみましょう!
2012年、町田健康サポートは地域の皆様がいつまでも元気よく、イキイキと過ごして頂けます様、運動サービスの充実に力を入れていきたいと思います。どうぞ宜しくお願いいたします。
町田健康サポートは、関節を守るためにリハビリの専門家である理学療法士が講師となって、健康体操を実施しています。痛みのある方でも、講師がチェックをしながら体操を進めていきますので安心して参加することができます。
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町田健康サポート事務局
東京都町田市成瀬が丘2-31-13 からだ康房内
TEL:042-799-2526(担当:倉地/クラチ)