2012年1月21日(土)に町田健康サポート主催による第2回からだ塾が開催されました。
からだ塾では、身体能力評価を行い、エクササイズの効果判定をするようにしています。移動能力、バランス力、柔軟性をチェックし、一定期間経たところで再度評価を行う計画です。
リハビリの分野においても、ただ運動をするというのではなく、客観的なデータが求められています。からだ塾でもデータを集積・分析して、より良いプログラムづくりをしていきます!
ストレッチではどの部分を伸ばしているのか確認しながら、注意するポイントも覚えてもらうようにしています。
筋力トレーニングでは、下半身の筋力強化を中心に行っています。下の写真では、お尻の筋肉を刺激しています。鍛えている部分を自分の手で触りながら確かめてもらっています。
そして、体幹のトレーニング。身体の軸をつくることは、末梢の余計な筋緊張をゆるめることにもつながります。ポールの上でだいぶバランスが取れるようになってきましたね。
全身体操は3分程度、リズム体操のような感じで行いました。3分だけでも身体が温まります。慣れてきたらもう少し時間を伸ばしていきましょう!
寒い中、からだ塾にご参加頂きまして誠にありがとうございました。 来週もまた元気にお会いしましょう!
次回のからだ塾の予定
2012年1月28日(土) 10時〜11時半 成瀬が丘ふれあい会館
町田健康サポートは、関節を守るためにリハビリの専門家である理学療法士が講師となって、健康体操を実施しています。痛みのある方でも、講師がチェックをしながら体操を進めていきますので安心して参加することができます。
**********************************************************************
町田健康サポート事務局
東京都町田市成瀬が丘2-31-13 からだ康房内
TEL:042-799-2526(担当:倉地/クラチ)