2012年2月4日(土)に町田健康サポート主催による「第4回からだ塾〜姿勢を整えて関節予防！〜」が開催されました。

この週のNHKの番組「ためしてガッテン」では股関節の痛みがテーマとして取り上げられていましたね。

番組の中で、股関節の痛みは姿勢の悪さから引き起こされるとしていました。骨盤をいいポジションにおいていないと、股関節に加わる圧がとても高くなっているのがビジュアルで確認できとても分かりやすかったですね。私達も姿勢を正して関節に負担がかかりにくいようにしていきましょう！

ますはストレッチから。呼吸筋はエキセントリックにストレッチしています。

筋肉をゆるめるだけでなく、筋力強化も。股関節周り、膝周囲へ刺激を入れています。筋肉はゆるめるだけでなく、負荷をかけて筋の張りが出るようにしています。

 バランスもだいぶ取れるようになってきました。体軸が整ってくると、不安定なポールの上でもピタッと止まることができるようになります。

個別筋の刺激のあとは全身体操です。4分間ちょっと大変でしたかね(笑)。

(今日は、娘も一緒に参加です。写真の中の小粒がそうです。) 

 体操を続けて、どれだけ変化がでるか楽しみですね。継続していきましょう！ ご参加頂いた皆様、お疲れ様でした！

町田健康サポートは、関節を守るためにリハビリの専門家である理学療法士が講師となって、健康体操を実施しています。痛みのある方でも、講師がチェックをしながら体操を進めていきますので安心して参加することができます。

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町田健康サポート事務局

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