2012年2月18日(土)に町田健康サポート主催による第5回からだ塾が開催されました。

からだ塾では、中高年の方を対象に「自分で自分の身体を守る」をコンセプトに健康体操を行っています。講師にはリハビリの専門家である理学療法士があたり、関節の痛みなどに配慮した内容になっています。

体操は、呼吸法を取り入れたストレッチから始まります。吸うことよりも吐く方に意識を向けています。

筋力強化は、少ししんどいなというくらいの負荷をかけています。もちろんマイペースを基本にしていますので、初心者の方は少しづつ行うようにしてもらっています。

今回のリズム体操は音楽のペースがいつもより早くなかなかついていくのが大変でしたね。慣れてくれば出来るようになりますから大丈夫ですよ♪

ご参加頂いた皆様、お疲れ様でした。次回は来週2月25日(土)13時半〜15時、成瀬が丘ふれあい会館にて開催予定です。

町田健康サポートは、関節を守るためにリハビリの専門家である理学療法士が講師となって、健康体操を実施しています。痛みのある方でも、講師がチェックをしながら体操を進めていきますので安心して参加することができます。

**********************************************************************

町田健康サポート事務局

東京都町田市成瀬が丘2-31-13　からだ康房内

TEL：042-799-2526(担当：倉地/クラチ)