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2012年2月18日(土)に町田健康サポート主催による第3期からだ講座「膝の痛み予防!第4回目」が開催されました。

 

この講座は、膝の痛みを予防するための体操を集中的に身につけることを目的としています。5回連続講座ということで、繰り返し行うことで覚えた事が徐々に自分のものになっていきます。「習うより慣れろ」ですね。

町田健康サポート主催第3期膝を守ろう!4回目01.JPG

4回目となると、ご自宅で毎日欠かさずやっている方もいらっしゃり、動きが様になってきています。筋力トレーニングは少しきついくらいの抵抗をかけて行っています。「一人でやるとなかなかできないことが、皆でやると頑張れるのよ」と、仲間の力は大きいですね。

町田健康サポート主催第3期膝を守ろう!4回目02.JPG

非荷重位でのトレーニングのあとは、荷重位でもトレーニングを行っています。気をつけるポイントは姿勢、下腹部、足の位置などいくつもありましたね。まずは一つづつクリアしていきましょう! 

町田健康サポート主催第3期膝を守ろう!4回目03.JPG

 第3期「膝の痛み予防講座」も残すところあと1回となりましたね。最終回は2月25日(土)10時〜11時半に成瀬が丘ふれあい会館で開催されます。

町田健康サポートは、関節を守るためにリハビリの専門家である理学療法士が講師となって、健康体操を実施しています。痛みのある方でも、講師がチェックをしながら体操を進めていきますので安心して参加することができます。

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