2012年3月3日(土)に町田健康サポート主催による第7回からだ塾が開催されました。
今日は新規参加の方が3名いらっしゃいました。自分の身体を自分で守るという主旨に賛同して頂き、早速体操に参加していただきました。
からだを横に曲げるというのも、横に動かしているつもりがからだが大きく回旋している場合もあります。自分のイメージと動きとを合わせていくことも必要です。
ストレッチを行うときは、自分が今どこの筋肉を伸ばしているのか、伸ばす目的の筋肉部分にストレッチ感があるのかを確かめながら行うようにしてもらっています。
筋力トレーニングは「ゆっくり」を基本に行っています。普段使っていないところを中心にやっていますが、継続参加されてる方はだいぶ涼しい顔になってきましたね。
椅子に座ってのリズム体操は、音楽に合わせて行うとなるとなかなか大変ですね。声も出しながら手も脚も一緒にリズムに合わせて動かせば脳への刺激もたっぷりです!
ご参加頂いた皆様お疲れ様でした!
次回のからだ塾は3月10日(土)10時〜11時半に成瀬が丘ふれあい会館で開催いたします。
町田健康サポートは、関節を守るためにリハビリの専門家である理学療法士が講師となって、健康体操を実施しています。痛みのある方でも、講師がチェックをしながら体操を進めていきますので安心して参加することができます。
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町田健康サポート事務局
東京都町田市成瀬が丘2-31-13 からだ康房内
TEL:042-799-2526(担当:倉地/クラチ)