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2012年3月24日(土)に町田健康サポート主催による第9回からだ塾全身体操が開催されました。

 

からだ塾では理学療法士が講師となり、関節を自分で守るためのエクササイズを行っています。

 

下の写真はエクササイズ前の呼吸筋ストレッチの様子です。

町田健康サポート主催第9回からだ塾01.JPG

ストレッチで関節の柔軟性を出すだけでなく、強化の必要な筋肉のトレーニングも行っています。太ももの裏のトレーニングは自宅ではなかなかできないものですが、こうして仲間と一緒にやることでしんどいエクササイズも乗り越えることができます!

町田健康サポート主催第9回からだ塾02.JPG
町田健康サポート主催第9回からだ塾03.JPG

最後はリズム体操で締めです。3分半程ですが、リズムに合わせて身体を動かすとジワッと汗が出てきます。個別のトレーニングで意識したことをこの全身体操で使えるようになってくるといいですね。

町田健康サポート主催第9回からだ塾05.JPG
町田健康サポート主催第9回からだ塾04.JPG

からだ塾にご参加頂いた皆様ありがとうございました。

 

次回のからだ塾は3月31日(土)10時〜11時半に成瀬が丘ふれあい会館で開催いたします。

町田健康サポートは、関節を守るためにリハビリの専門家である理学療法士が講師となって、健康体操を実施しています。痛みのある方でも、講師がチェックをしながら体操を進めていきますので安心して参加することができます。

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