2012年3月24日(土)に町田健康サポート主催による第9回からだ塾全身体操が開催されました。
からだ塾では理学療法士が講師となり、関節を自分で守るためのエクササイズを行っています。
下の写真はエクササイズ前の呼吸筋ストレッチの様子です。
ストレッチで関節の柔軟性を出すだけでなく、強化の必要な筋肉のトレーニングも行っています。太ももの裏のトレーニングは自宅ではなかなかできないものですが、こうして仲間と一緒にやることでしんどいエクササイズも乗り越えることができます!
最後はリズム体操で締めです。3分半程ですが、リズムに合わせて身体を動かすとジワッと汗が出てきます。個別のトレーニングで意識したことをこの全身体操で使えるようになってくるといいですね。
からだ塾にご参加頂いた皆様ありがとうございました。
次回のからだ塾は3月31日(土)10時〜11時半に成瀬が丘ふれあい会館で開催いたします。
町田健康サポートは、関節を守るためにリハビリの専門家である理学療法士が講師となって、健康体操を実施しています。痛みのある方でも、講師がチェックをしながら体操を進めていきますので安心して参加することができます。
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町田健康サポート事務局
東京都町田市成瀬が丘2-31-13 からだ康房内
TEL:042-799-2526(担当:倉地/クラチ)