2012年4月28日(土)に町田健康サポート主催による第13回からだ塾「姿勢を整えよう」が開催されました。

町田健康サポートでは、地域の中高年の方を対象とした体操教室を開催しています。関節に痛みを有している方も多く参加していらっしゃり、リハビリの専門家である理学療法士の指導の下、いつまでも健康で豊かな人生を送るための身体づくりを行っています。

できるだけ正しく体操を行う事ができているか、お1人お1人の動きをチェックし、体操の効果をできるだけ引き出すことができるようにしています。

体操の基本は「周りを気にせずマイペースで」。集団体操では周りの人に一生懸命合わせようとしてしまいがちですが、お1人お1人の身体の骨格も筋力も違うため、当然動きに差が出てきます。出来る範囲で、身体にとってきつくない範囲でやって頂く様にしています。

音楽に合わせたリズム体操は心肺機能を上げるために、脈拍が少しだけ上がる様な内容にしています。心肺機能を上げる事が筋力トレーニングの効果を出すためには必須条件であるとspine dynamics療法ではいわれています。

参加者の方から、「体操をしたら身体が軽くなった感じがする」「だんだん出来る体操が増えてきた」という感想を頂いています。焦らず自分のペースで続けていきましょうね。

からだ塾にご参加頂きましてありがとうございました！

次回のからだ塾は2012年5月12日(土)13時半〜15時に成瀬が丘ふれあい会館で開催いたします。

町田健康サポートは、関節を守るためにリハビリの専門家である理学療法士が講師となって、健康体操を実施しています。痛みのある方でも、講師がチェックをしながら体操を進めていきますので安心して参加することができます。

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町田健康サポート事務局

東京都町田市成瀬が丘2-31-13　からだ康房内

TEL：042-799-2526(担当：倉地/クラチ)