2012年6月9日(土)に町田健康サポート主催による第18回からだ塾が開催されました。

今回は前回計測した運動機能評価の見方についてのお話をいれました。自分の体力がどのような状態なのか、これからどうしていけば良いのかを理解して頂くようにしました。

その前に、軽く背骨の柔軟体操を。

評価項目の意味合いについてもお話をしました。WBI(Weight Bearing Index)は体力を表す指標として用いられ、重力に対してどれだけ動く事ができるかを表すものでしたね。％MV(%Muscle Volume)は体重に占める筋肉量の割り合いでしたね。いずれの指標からもどの程度の生活を送る事ができるか推測できます。

ご自分の結果に「え〜！」と驚かれた方も多かったようです。老化ストップ値があんなに高いとはこれも驚きでしたね。自分の持てる筋肉をいかに使う事ができているか、これを知る事がまずは大切で、ここから何をしていけばよいかが分かってきます。

お話しの後は時間の許す限りエクササイズを行いました。スピードが早くなっても下腹の意識を忘れず、形を崩さずに行う事ができるようになってきましたね。

雨の中、多くの方にご参加頂きましてありがとうございました！次回のからだ塾は2012年6月23日(土)13時半〜15時に成瀬が丘ふれあい会館で開催いたします。

ふれあい会館事務局様からプロジェクタをお借りすることができ大変助かりました。ありがとうございました！

町田健康サポートは、関節を守るためにリハビリの専門家である理学療法士が講師となって、健康体操を実施しています。痛みのある中高年の方でも、講師がチェックをしながら体操を進めていきますので安心して参加することができます。

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町田健康サポート事務局

東京都町田市成瀬が丘2-31-13　からだ康房内

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