2012年6月30日(土)に成瀬が丘ふれあい会館にて自力整体教室「第20回からだ塾」が開催されました。

 

からだ塾では、自分で自分の身体を主体的に治していく自己医療(自力整体)をサポートしています。

 

今日は久しぶりにご参加頂いた方もいらっしゃり賑やかになりました。まずは、脊柱の柔軟性を出すためのエクササイズを行いました。

四つ這いで胸椎や腰椎を動かすのは意外に難しかったですね。意識して動かすようにして、繰り返し練習していきましょう。自分の身体に集中する、どうやったら動くのかなどうやって動かしたらいいのかなと試行錯誤していくことで身体が動き始めます。

有酸素運動は脈拍の上がり方が様々ですね。10分ほどの運動で60台〜100台までと幅があります。脈拍の上がり方が少ない方は動作を大きく、きっちり動かしてみましょう。 私達の方でも脈拍を上げる工夫をしていきたいと思います。それにしてもだいぶリズムに乗って身体を動かすことができるようになりましたね！

次回のからだ塾は2012年7月7日(土)13時半〜15時に成瀬が丘ふれあい会館で開催いたします。

町田健康サポートは、関節を守るためにリハビリの専門家である理学療法士が講師となって、自分できる自力整体健康体操を実施しています。痛みのある方でも、講師がチェックをしながら体操を進めていきますので安心して参加することができます。

**********************************************************************

町田健康サポート事務局

東京都町田市成瀬が丘2-31-13　からだ康房内

TEL：042-799-2526(担当：倉地/クラチ)