2012年6月26日に町田市堺第二高齢者支援センター主催の地域介護予防教室で理学療法士として講師をしてきました。
以前より事業者の担当者の方々と打ち合わせを重ねてきた講座です。意欲的な方ばかりということで、アンチエイジングをテーマにして「美しい姿勢と歩き方をマスターして、さらに若く！」が私に与えられた題目でした。
美しく健康であるためには、まず基本の姿勢を整えることから始めましょうとお話しました。姿勢を整えることが力の発揮の仕方や柔軟性にどれだけ影響を与える方についてデモンストレーションを行い、実際に体感をして頂くようにしました。
体感して頂いたところで、姿勢を整えるための基本エクササイズの練習をしているところです。皆さん、とても型が綺麗です。いろいろなエクササイズを行いましたが、プリントでお渡した内容はできるだけ毎日の生活に取り入れて頂くと良いでしょう。
また、ポールを使ってリラクゼーションも行い、この何でもない体操でも姿勢が変わることを体験してもらいました。参加者の方からは床に吸い付くようになったなどいろいろな感想が出ていました。
最後は、質問タイムです。沢山の質問を頂きありがとうございました。慢性的な痛みは姿勢を変えていくことで改善していくことができます。その体操は今回の講座で学んだ内容のものを参考にして頂ければと思います。運動が身体にとって負荷の強いものになりすぎないように気をつけて下さいね。
ご参加頂いた皆様ありがとうございました。また、このような講座を企画して頂きました堺第二高齢者支援センターの皆様には深く感謝申し上げます。
理学療法士が介護予防に必要な運動機能について講義と実技で分かりやすくお話します。また、介護予防事業における理学療法指導(個別指導)も行っております。東京都、神奈川県、(埼玉県)の介護予防事業者の方はお気軽にご連絡下さい。
