2012年7月7日(土)に町田健康サポート主催による第21回からだ塾が開催されました。慢性的な関節の痛みを少しでも改善し、人生を豊かに過ごして頂くために理学療法士が体操教室を開催しています。

初めての方は背骨の柔軟性を引き出す体操に少しとまどうようですが、すぐに慣れてきます。背中を上から下まで波のように動かすことができるといいですね。

背骨の動きを出したあとは筋刺激です。今回は猫背を改善するためにはどんな体操がいいですかとの質問がありましたので、猫背改善トレーニングを取り入れました。現代の生活スタイルは背中が丸くなりやすいので、このトレーニングは少しく感じます。参加者の方からは、「このトレーニングは確か菱形筋を鍛えるんですよね？」と講座で学んだ内容をきちんと覚えていらっしゃっていて感心してしまいました。

トレーニングは疲れない程度に、疲労を感じるようだったら休んでもらうようにしています。 自分の体力に合わせてトレーニング内容を調整して頂いています。

心機能改善のためのゆるやかな有酸素運動を取り入れています。これも無理のない範囲で。。。疲れた人は一息おいてそれから再開してもらっています。リズム感のよい方は動きも大きくいい感じですね！ 

雨模様の中、多くの方にご参加頂きましてありがとうございました。

次回のからだ塾は2012年7月14日(土)13時半〜15時に成瀬が丘ふれあい会館で開催いたします。

町田健康サポートは、関節を守るためにリハビリの専門家である理学療法士が講師となって、自分できる自力整体健康体操を実施しています。痛みのある方でも、講師がチェックをしながら体操を進めていきますので安心して参加することができます。

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町田健康サポート事務局

東京都町田市成瀬が丘2-31-13　からだ康房内

TEL：042-799-2526(担当：倉地/クラチ)