2012年8月4日に町田健康サポート主催による第24回からだ塾が開催されました。

 

町田健康サポートでは、地域の中高年の方を対象とした体操教室を開催しています。関節に痛みを有している方も多く参加していらっしゃり、リハビリの専門家である理学療法士の指導の下、いつまでも健康で豊かな人生を送るための身体づくりを行っています。

 

体操の内容自体は負荷の軽いものからスタートしていきます。下の写真では骨盤を前後に動かしています。腰椎が後傾したままにならないよう、前傾を促す事に意識をしています。

ポールを使用した体操ではリラクゼーションを狙っています。できるだけ小刻みに小ささく動かすことで脊柱の動きを引き出すようにしています。 

ストレッチや筋トレは動きが正しく行われているか、呼吸がスムーズに行われているのかをチェックしています。息を止めると即座に末梢の血液の流れが阻害されてしまうので、声を出しながらトレーニングを行う必要があります。

最後は有酸素運動です。いろいろな音楽に合わせて身体を動かしています。脈拍もそれなりに上がるようになってきました。1人じゃなく大人数で身体を動かすのは楽しいですね。是非継続して身体を動かしていきましょう！ 

次回のからだ塾は2012年8月11日(土)13時半〜15時に成瀬が丘ふれあい会館で開催いたします。

 

暑い中ご参加頂きましてありがとうございました。

町田健康サポートは、関節を守るためにリハビリの専門家である理学療法士が講師となって、健康体操を実施しています。関節に痛みのある方でも、講師がチェックをしながら体操を進めていきますので安心して参加することができます。

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町田健康サポート事務局

東京都町田市成瀬が丘2-31-13　からだ康房内

TEL：042-799-2526(担当：倉地/クラチ)