2012年9月8日(土)に町田健康サポート主催による第28回からだ塾が開催されました。
町田健康サポートでは、地域の中高年の方を対象とした体操教室を開催しています。関節に痛みを有している方も多く参加していらっしゃり、リハビリの専門家である理学療法士の指導の下、いつまでも健康で豊かな人生を送るための身体づくりを行っています。
今回はいつも使っている会館が急遽使えないことになり、古い自治会館での開催となりました。自治会のバザーが近いのでバザー用品が沢山ありましたが。。。狭くても場所さえあれば大丈夫です!
体操をいつものように関節を整えることから開始。ルーチンワークとしてだいぶ身についてきたでしょうか?動き出す前にして頂くと身体への負荷は軽くなり、持っている能力を引き出して使う事ができるようになります。
ポールは背中への刺激が少ないように少し軟らかめのものを用いています。ゆったりとした動きをすることで筋肉の緊張がほぐれてきます。うまくできない場合は、少しだけ動きを誘導するようにしています。正しい動きを自分で気付いていくことが大切です。
9月は体力テスト月間ということで柔軟性・立ち上がりのチェックを行いました。結果はその他のチェック項目を終えたあとでお知らせします!
次回のからだ塾は2012年9月15日(土)13時半〜15時に成瀬が丘ふれあい会館で開催いたします。
町田健康サポートは、関節を守るためにリハビリの専門家である理学療法士が講師となって、健康体操を実施しています。関節に痛みのある方でも、講師がチェックをしながら体操を進めていきますので安心して参加することができます。
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町田健康サポート事務局
東京都町田市成瀬が丘2-31-13 からだ康房内
TEL:042-799-2526(担当:倉地/クラチ)