2012年9月15日(土)に町田健康サポートによる健康体操教室「第29回からだ塾」が開催されました。

町田健康サポートでは、地域の中高年の方を対象とした体操教室を開催しています。関節に痛みを有している方も多く参加していらっしゃり、リハビリの専門家である理学療法士の指導の下、いつまでも健康で豊かな人生を送るための身体づくりを行っています。

エクササイズを開始する前にはその効果が最大限に出るように、脊柱の柔軟性を出すようにしています。下の写真は椅子に座って左右に体重移動をしているところです。体幹の立ち直りが出るようにしています。

ポールを使った体操もしています。ポールにのった状態なので肩甲骨の動きを引き出しやすくなります。肩甲骨の動きを感じ取りにくい場合は、こうしてサポートに入ります。余分な筋肉を使わないように正しく肩甲骨を動かす事ができるようにしていきます。

筋トレも行っています。といってもそんなにきつくありません。ほどほどに。きつく感じない程度に「しんどいと思ったら自分で休みを入れるようにしてくださ〜い！」と声かけをしています。

慢性的に痛みを患っている場合は、運動方法に注意する必要があります。からだ塾の運動内容はSpineDynamics療法を取り入れていますので段階的に運動内容を進めていくことができます。体力をつけて楽しい人生を送りましょう！ 

次回のからだ塾は2012年9月22日(土)13時半〜15時に成瀬が丘ふれあい会館で開催いたします。

町田健康サポートは、関節を守るためにリハビリの専門家である理学療法士が講師となって、健康体操を実施しています。関節に痛みのある方でも、講師がチェックをしながら体操を進めていきますので安心して参加することができます。

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町田健康サポート事務局

東京都町田市成瀬が丘2-31-13　からだ康房内

TEL：042-799-2526(担当：倉地/クラチ)