2012年9月22日(土)に町田健康サポートによる健康体操教室「第29回からだ塾」が開催されました。

町田健康サポートでは、地域の中高年の方を対象とした体操教室を開催しています。関節に痛みを有している方も多く参加していらっしゃり、リハビリの専門家である理学療法士の指導の下、いつまでも健康で豊かな人生を送るための身体づくりを行っています。

元気な体には柔軟性と筋力そしてバランス能力が必要です。身体の体の関節を調整したあとは柔軟性を高める体操を行っています。脊柱の柔軟性や下肢の柔軟性改善のためのストレッチを行っています。ストレッチをする間も体幹のインナーマッスルを入れるようにして声を出しながら行うようにしています。どんな時もインナーマッスルを意識するようにしてください。

ストレッチの後は筋トレも行っています。30回ほど繰り返しても疲れの出ない程度の内容にしています。SpineDynamics療法では遅筋・速筋のどちらを刺激するためにも負荷の強いエクササイズは行っていません。疲れの出そうな方には途中で休んでもらうようにしています。

最後に膝を伸ばす筋力を機械で測定しました。清泉整形外科クリニック、野尻中央病院から機器をお借りすることができ、からだ塾に参加されている方々の評価をより客観的に行うことができました。ありがとうございました。データの結果がまとまりましたらこちらでも報告する予定です。楽しみにしていてください。

次回のからだ塾は2012年9月29日(土)10時〜11時半に成瀬が丘ふれあい会館で開催いたします。

町田健康サポートは、関節を守るためにリハビリの専門家である理学療法士が講師となって、健康体操を実施しています。関節に痛みのある方でも、講師がチェックをしながら体操を進めていきますので安心して参加することができます。

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町田健康サポート事務局

東京都町田市成瀬が丘2-31-13　からだ康房内

TEL：042-799-2526(担当：倉地/クラチ)