2012年9月25日に町田市第二高齢者支援センター主催による「元気アップ講座」が開催され、当店の理学療法士 倉地が講師としてお話をさせて頂きました。

 

町田市における「元気アップ講座」とは、連続講座となる地域介護予防教室の紹介や体験講座となります。私がお話する前に、センターの看護師の方からとても分かりやすい介護予防のお話がありました。

どうやって介護予防に取り組んでいったらいいのか、何をポイントにしていくべきなのかをできるだけ体験しながら気づいて頂ける内容にしました。自分の筋力・柔軟性をチェックし、今の状態がどういうものなのかを把握してもらいました。

自分の今の状態は本来の自分の能力よりも抑制がかかっていて、体操によってある程度それを解除できるということも体験してもらいました。よくある体操ですが、ポイントを押さえて行うとしっかりと効果が出てきます。

軽い体操の後は、再度自分の柔軟性をチェックしてもらいました。体操をすることで柔軟性が改善することがお分かり頂けたようです。身体にとって必要なことをきちんと行い、その上で柔軟性改善ストレッチを行ったり筋力トレーニングを行うことがより効果的となります。ご参加頂いた皆様には、是非介護予防におけるエクササイズの原則を覚えて頂き、より健康で豊かな人生を送って頂けたらと思います。町田市小山地区の方で地域介護予防教室に参加ご希望の方は是非ご連絡ください！

 

参加者の皆様、お集まり頂きましてありがとうございました。また、町田市第二高齢者支援センター様にはこのような機会を頂きましたこと厚く御礼申し上げます。

 

からだ講座を私の地域でも開催して欲しいという方、お気軽にご連絡下さい。地域の商店街、学校関係者、地域サークル、スポーツ団体の方々、膝の痛み・腰の痛み・肩の痛み・介護予防・スポーツ障害予防など、皆様のご要望にお答えしていきたいと思います。

お問い合わせは「町田健康サポート」までTEL：042-799-2526(からだ康房内)又はコチラでどうぞ！