2012年10月13日(土)に町田健康サポート主催による第32回からだ塾が開催されました。
町田健康サポートでは、地域の中高年の方を対象とした体操教室を開催しています。関節に痛みを有している方も多く参加していらっしゃり、リハビリの専門家である理学療法士の指導の下、いつまでも健康で豊かな人生を送るための身体づくりを行っています。
参加者の方の四股踏みもだいぶ上手になってきましたね。腰椎のカーブをキープできるようになってきました。
筋力強化も行っています。歩くのにも階段を昇り降りするのにもやはり筋力が必要です。使っているようで使っていない筋肉を強化しています。黄川先生が論文に書かれていらっしゃるように筋力強化の原則に基づいて行うようにしています。
来年1月にはきっちりと成果が出るように頑張っていきましょうね。ただ、筋力強化は汗をかかないこと、疲れを感じないこと、次もまたやりたいと思うこと、こんな感じでやっていきましょう!
今朝のニュースで80歳を迎える三浦雄一郎さんがエベレストに再挑戦されるとのことで、そのためのトレーニングをしているところが映し出されていました。いくつになっても挑戦する気概があるというのはすごいことですね。私達も見習って気持ちを強く元気に持ち続けたいものです!
次回のからだ塾は2012年10月20日(土)13時半〜15時に成瀬が丘ふれあい会館で開催いたします。
町田健康サポートは、関節を守るためにリハビリの専門家である理学療法士が講師となって、健康体操を実施しています。関節に痛みのある方でも、講師がチェックをしながら体操を進めていきますので安心して参加することができます。
からだ講座を私の地域でも開催して欲しいという方、お気軽にご連絡下さい。地域の商店街、学校関係者、地域サークル、スポーツ団体の方々、膝の痛み・腰の痛み・肩の痛み・介護予防・スポーツ障害予防など、皆様のご要望にお答えしていきたいと思います。
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町田健康サポート事務局
東京都町田市成瀬が丘2-31-13 からだ康房内
TEL:042-799-2526(担当:倉地/クラチ)