2012年10月20日(土)に町田健康サポート主催による第33回からだ塾が開催されました。

 

町田健康サポートでは、地域の中高年の方を対象とした体操教室を開催しています。関節に痛みを有している方も多く参加していらっしゃり、リハビリの専門家である理学療法士の指導の下、いつまでも健康で豊かな人生を送るための身体づくりを行っています。

始めに今までの体力テストの結果がどうであったかを確認してもらうようにしました。年齢ごとに標準値が異なるので、年齢ごとに自分のポジションがどの辺りなのかを理解し目標をもってもらうひとつのきっかけになればと思います。

 脊柱の可動性を出し、軽いストレッチを行っています。呼吸のリズムをとめないように声を出すようにしています。

筋トレは筋収縮スピードを改善するためにテンポよく動かすようにしています。どこを刺激しているか手で触りながら確認することも大切です。皮膚からの刺激を脳に伝え、脳がその気になるように仕向けていきます。

 

次回のからだ塾は2012年10月27日(土)10時〜11時半に成瀬が丘ふれあい会館で開催いたします。久しぶりの午前中開催ですのでお間違いのないようお気をつけ下さいませ。

 

町田健康サポートは、関節を守るためにリハビリの専門家である理学療法士が講師となって、健康体操を実施しています。関節に痛みのある方でも、講師がチェックをしながら体操を進めていきますので安心して参加することができます。

 

からだ講座を私の地域でも開催して欲しいという方、お気軽にご連絡下さい。地域の商店街、学校関係者、地域サークル、スポーツ団体の方々、膝の痛み・腰の痛み・肩の痛み・介護予防・スポーツ障害予防など、皆様のご要望にお答えしていきたいと思います。 

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町田健康サポート事務局

東京都町田市成瀬が丘2-31-13　からだ康房内

TEL：042-799-2526(担当：倉地/クラチ)