2012年11月13日に町田市堺第2高齢者支援センター主催による地域介護予防教室が開催されました。この教室は11月6日からスタートし来年の1月29日まで週に1回開催され，口腔機能と運動機能の2つを向上させることを目的としています。

この教室に運動面の講師としてお呼び頂き，1月まで皆さんと一緒に頑張ることになりました。

初回は皆さんの体力チェックの日となっていましたので、私達は特に下肢筋力について細かくチェックをしました。下肢筋力と歩行スピードなどには強い相関があり，現時点の筋力をチェックしておくことはとても大切ですし，運動の効果がが出たのかどうかが分かることになります。

その後は，自分で身体を動かす事によってどのくらい身体に変化がでるのかを体験してもらうことにしました。きちんと身体を動かすことができれば、その場で身体を変えることができます。皆さん、不思議だなぁという感想でしたが、元々持っていらっしゃる筋力・柔軟性はありますからそれを引き出してやればいいわけです。

毎日の積み重ねが結果として身体の変化につながっていきます。「陽があたらない時は地面に深く根をおろせ、いつか必ず大きな花が咲く」知人が教えてくれました。目標を持って是非頑張っていきましょう！

講座を私の地域でも開催して欲しいという方、お気軽にご連絡下さい。地域の商店街、学校関係者、地域サークル、スポーツ団体の方々、膝の痛み・腰の痛み・肩の痛み・介護予防・スポーツ障害予防など、皆様のご要望にお答えしていきたいと思います。

お問い合わせは「町田健康サポート」までTEL：042-799-2526(からだ康房内)又はコチラでどうぞ！