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町田市南第二高齢者支援センター主催「歩く力測定会」開催されました

2013年9月3日に町田市南第2高齢者支援センター様主催による「歩く力測定会」が町田市高ヶ坂アパート集会所で開催され,倉地洋輔が講師としてお招き頂きました。

 

町田市のこうした測定会は高齢者支援センター(包括支援センター)が開催しますが,司会進行や測定などはトレーニングを受けた住民が行っています。身につけた知識などを今度は仲間に伝えていくということは,町を元気にしていくためにはとても大切なことですね。

 

歩く力測定会では,身長・体重の他にTime up&go test,継足歩行,握力,開眼片脚立ちの測定が行われました。思った以上にできた,できないなどあちこちでいろいろな声が聞かれましたが,今の自分の体力の現状を把握するということでは貴重な時間だったと思います。

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例えば,転倒ハイリスクとして開眼片脚立ちでは5秒以下,Time up&go testで14秒以上が挙げられており,該当する方は転倒要注意の運動能力だと自覚する必要があります。成績が悪かった方は,「あ〜、私はダメなんだ・・・。」と落ち込む方がいらっしゃいますが,運動能力はトレーニングをすれば改善してきますので,余計な心配をしなくても大丈夫です。気が付いた時がスタートの時です。

 

測定会の後は30分の時間の中で結果の説明と体操の実技を行いました。歩く力がどうして必要なのか,また転倒との関係,転倒が引き起こす問題などについてもお話をしました。

 

いつまでも自分の足で歩き,自分らしい人生を送るためには運動能力というのも一つの大事な要素になります。元気な身体をいじすることで,100歳まで明るく楽しい人生を送りたいものです。

 

町田市南第二高齢者支援センターの皆様,介護予防サポーターの皆様,この度は講師としてお招き頂きまして誠にありがとうございました。また,ご参加頂いた皆様,暑い中お集まりいただきましてありがとうございました。

 

からだ講座を私の地域でも開催して欲しいという方、お気軽にご連絡下さい。地域の商店街、学校関係者、地域サークル、スポーツ団体の方々、膝の痛み・腰の痛み・肩の痛み・介護予防・スポーツ障害予防などの内容について、理学療法士が皆様のご要望にお答えしていきたいと思います。

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