2013年11月16日(土)に町田健康サポートによる中高年のための健康体操教室「第73回からだ塾」が開催されました。

 

町田健康サポートでは、地域の中高年の方を対象とした体操教室を開催しています。関節に痛みを有している方も多く参加していらっしゃり、リハビリの専門家である理学療法士の指導の下、いつまでも健康で豊かな人生を送るための身体づくりを行っています。

 

綺麗な花が会館の入口に飾ってありました。正面からみても横から見ても綺麗だなぁと思っていたら・・・。からだ塾の会員の方が生けられたお花でした！！こんな素晴らしい技をお持ちとはおみそれいたしました。

二重課題トレーニングもだいぶレベルがあがってきました。それにしても6つまで数を増やしてテンポよく動かすのはとても難しいと思うのですが。。。皆さんよくやっておられます。

ステップエクササイズは膝の痛い方にもできるように座位バージョンも作りました。これで皆が一緒にステップエクササイズができるようになりました。

もちろん筋トレも行っています。一日15分でも力をしっかり入れるということがとっても大切です。楽ではないけれど少しだけ無理をする。これが力をつけるコツです。

ご参加頂いた皆様ありがとうございました。次回は11月30日(土)10時〜11時半の開催となります。初めての方のご参加もお待ちしております。是非一緒に元気に100歳を目指して頑張りましょう！

 

からだ講座を私の地域でも開催して欲しいという方、お気軽にご連絡下さい。地域の商店街、学校関係者、地域サークル、スポーツ団体の方々、膝の痛み・腰の痛み・肩の痛み・介護予防・スポーツ障害予防などの内容について、理学療法士が皆様のご要望にお答えしていきたいと思います。

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町田健康サポート事務局

東京都町田市成瀬が丘2-31-13　からだ康房内

TEL：042-799-2526(担当：倉地/クラチ) 

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